在中医调理的众多方法中，中药代茶饮凭借方便、易行的特点，成为不少颈肩腰腿痛患者日常调理身体的选择。无论是缓解疼痛、祛湿通络，还是补益气血，都有对应的代茶饮方。但“是药三分毒”，即使是温和的代茶饮，也不能随意长期饮用。今天，郑州市颈肩腰腿痛医院副主任中药师刘玉红就为大家揭开中药代茶饮的正确饮用“密码”。

颈肩腰腿痛患者常见代茶饮方及原理

颈肩腰腿痛多与风寒湿邪侵袭、气血瘀滞、肝肾亏虚等因素有关。因此，临床上常使用具有祛风除湿、活血通络、补益肝肾功效的中药制成代茶饮。比如葛根桂枝茶，由葛根、桂枝、白芍、甘草组成。葛根能解肌通络，缓解颈部肌肉紧张；桂枝温通经脉，白芍养血柔肝，甘草调和诸药，全方对于风寒侵袭导致的颈部僵硬疼痛有很好的缓解作用。还有桑寄生杜仲茶，桑寄生、杜仲均是补益肝肾的良药，搭配续断、牛膝，对于肝肾不足引起的腰膝酸软、疼痛无力有调理功效，能从根源上增强筋骨功能。另外，红花艾叶茶也是常见的选择，红花活血通经、散瘀止痛，艾叶温经散寒，二者搭配适合寒湿瘀阻型的腰腿疼痛患者，可促进血液循环，驱散体内寒湿。

长期饮用的潜在风险需知晓

刘玉红表示：“虽然这些代茶饮有一定调理作用，但长期饮用可能带来诸多问题。”以葛根桂枝茶为例，其中桂枝性温，若长期大量饮用，可能导致体内火热过盛，出现口干舌燥、咽喉肿痛、便秘等上火症状；红花艾叶茶中，红花活血作用较强，长期饮用可能增加出血风险，尤其对于女性经期，可能导致月经量过多；桑寄生杜仲茶虽然能补益肝肾，但如果患者本身体质湿热，长期饮用可能会加重体内湿热，阻碍脾胃运化，出现腹胀、食欲不振等情况。此外，中药成分复杂，长期饮用还可能增加肝肾负担，影响肝肾功能。

刘玉红强调：每个人的体质和病情不同，代茶饮的选择需在中医师的指导下，根据自身的体质类型、症状表现进行辨证使用。比如阴虚火旺体质的颈肩腰腿痛患者，就不适合饮用偏温性的代茶饮；而阳虚体质者，寒凉性质的代茶饮也应避免。

控制饮用量与时间：即使是对症的代茶饮，也不应长期连续饮用。一般建议饮用2-4周后，观察身体反应，若症状缓解，可暂停一段时间，根据情况再决定是否继续饮用。同时，每天的饮用量不宜过多，一般控制在300-500毫升左右。

注意特殊人群：孕妇、儿童、老年人以及患有肝肾功能不全、糖尿病等基础疾病的患者，在饮用中药代茶饮前，务必咨询医生。例如孕妇饮用红花艾叶茶，可能有流产风险；糖尿病患者如果代茶饮中含有甘草，可能会影响血糖控制，因为甘草中某些成分有类似糖皮质激素的作用，可能导致血糖升高。饮用代茶饮过程中，要密切关注自身身体状况。一旦出现不适症状，如恶心、呕吐、皮疹、头晕等，应立即停止饮用，并及时就医。

刘玉红表示：中药代茶饮是中医调理的一种有效方式，但并非“万能养生品”，更不能随意长期饮用。颈肩腰腿痛患者在追求健康调理的过程中，一定要遵循科学的饮用原则，在医生指导下合理使用，才能发挥代茶饮的最大功效，避免潜在风险，让身体真正受益。