在郑州市颈肩腰腿痛医院的门诊中，因颈肩酸痛、腰腿无力前来就诊的患者里，超过半数存在不同程度的骨质疏松问题。骨质疏松就像身体里的“隐形杀手”，悄无声息地侵蚀骨骼健康，不仅引发疼痛，更可能导致骨折等严重后果。今天，就由我院主治医师刘莉娜来聊聊骨质疏松该如何应对。

骨质疏松与颈肩腰腿痛的“不解之缘”

刘莉娜指出：骨质疏松会使骨骼密度降低、骨小梁变细甚至断裂，这就好比房屋的承重梁柱被蛀空，失去支撑力，在人体，脊柱和关节首当其冲，由此引发一系列颈肩腰腿痛类疾病。

脊柱相关疾病：椎骨因骨质流失变得脆弱，承受压力时容易压缩变形，引发椎体压缩性骨折，导致患者出现剧烈的腰酸背痛，严重时患者难以直立或弯腰。当椎体压缩超过一定程度，还会导致脊柱后凸畸形，形成“驼背”体态，进而引发退变性腰椎管狭窄，压迫神经，造成下肢放射性疼痛、麻木、间歇性跛行；同时，脊柱的变形会进一步加重颈肩负担，引发颈肩肌筋膜炎，患者常感到颈部僵硬、肩背弥漫性钝痛，尤其是在晨起、劳累后疼痛加剧。

关节相关疾病：髋部、腕部等部位也因骨骼强度下降，轻微外力碰撞就可能发生骨折。其中，髋部骨折最为常见且严重，许多患者因髋部骨折长期卧床，引发肺部感染、深静脉血栓等一系列并发症，严重影响生活质量；而腕部骨折后，患者手部活动受限，若治疗不当，还可能引发创伤性关节炎，导致腕关节长期疼痛、活动障碍。此外，骨质疏松还会导致膝关节软骨下骨微骨折，引发膝骨关节炎，患者上下楼梯、下蹲时膝关节疼痛明显，严重者甚至无法正常行走。

科学治疗，摆脱疼痛困扰

药物治疗：精准补充与抑制流失

根据患者的具体情况，需要制定个性化药物治疗方案。对于缺钙导致的骨质疏松，会补充钙剂和维生素D，促进钙的吸收和利用。同时，还会使用抗骨吸收药物，如双膦酸盐类药物，抑制破骨细胞活性，减少骨质流失；对于绝经后女性患者，可能会采用雌激素替代疗法或选择性雌激素受体调节剂，调节体内激素水平，改善骨质疏松状况。

物理治疗：缓解疼痛，增强骨骼

可以通过邵氏无痛治疗法，运用点、按、揉、拨、推等手法，对相应穴位施加适当的力度，刺激骨骼细胞的活性，促进骨组织修复和再生；同时能有效缓解疼痛，改善局部血液循环，为骨骼提供更充足的营养。此外，中频、红外线照射等温热疗法，可放松肌肉，减轻因骨质疏松引起的肌肉痉挛和疼痛。

预防为主，守护骨骼健康

均衡饮食：为骨骼补充营养

刘莉娜表示：“从年轻时就应注重饮食结构的调整。”多摄入富含钙、磷、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾、坚果等。牛奶是钙的优质来源，每天饮用300-500毫升牛奶，可满足人体大部分钙需求；晒太阳有助于皮肤合成维生素D，促进钙吸收，建议每天在阳光下活动30分钟左右。

适度运动：给骨骼“做按摩”

运动是预防骨质疏松的有效方法。规律的负重运动，如散步、爬楼梯等，能通过骨骼承受压力，刺激骨细胞的活性，增加骨密度。同时，进行一些肌肉力量训练，如举哑铃、拉弹力带等，增强肌肉对骨骼的保护作用，减少骨折发生的可能性。

刘莉娜特别提醒：“骨质疏松并非不可战胜，科学治疗与积极预防是关键。我们应提高防范意识，及早干预，筑牢骨骼健康防线。”