赵大爷的“逆袭”人生

在我们这个小城，赵大爷是个响当当的人物。他今年75岁，精神矍铄，面色红润，每天早上都能看到他在公园里悠然自得地打着太极。要不说他有糖尿病，谁也看不出来。但谁能想到，十几年前，赵大爷的日子可不像现在这般惬意。

那时候赵大爷刚好过了60岁，却被诊断出患上了糖尿病。这个消息，对于他而言，就如同晴天霹雳一般。赵大爷在年轻的时候，就非常喜欢抽烟以及喝酒，工作上的应酬也不少，常常一顿饭吃完，烟能抽掉一包，酒则喝得干干净净。并且他格外钟情于高糖高脂的食物，诸如炸鸡、油炸糕、红烧肉等等，这些都成了他的心头爱。在这几十年的时光里过去后，身体早就埋下了隐患。

刚确诊那会儿，赵大爷整天愁眉苦脸。

老伴看着心疼，就四处打听治疗方法。

后来他们慕名找到了王大夫，一位在糖尿病治疗方面颇有经验的专家。

王大夫听完赵大爷的生活习惯后，语重心长地说：“赵大爷您的病情和您的生活习惯密切相关。

要是您能够，把烟给戒掉，将酒也停止饮用，与此同时改变饮食习惯，而且再持续地坚持运动，一直保持着积极的心态，说不定您患的这种糖尿病真的可以控制得跟普通人一样，不会对寿命造成影响呢！

”

赵大爷思来想去，终于下定决心要改变自己。

戒烟戒酒可真不是件容易事儿。

戒烟时赵大爷那叫一个难受，双手发抖，坐立不安，好几次都想伸手去找烟。

可一想到糖尿病的可怕，他便咬紧牙关忍住了。

老伴也特别支持他，把家里所有的烟都藏了起来，还给他买了不少口香糖，让他在想抽烟的时候嚼一嚼。

戒酒着实不易，以前呢赵大爷常常是三天两头就会和老哥们聚在一起喝酒，而现在呢，他却只能无奈地婉拒。

好在老哥们理解，还经常来家里看他，陪他聊天解闷。

在饮食上，赵大爷也做了大刀阔斧的改变。以往那些高糖高脂的美食成了禁忌，取而代之的是粗粮、蔬菜和适量的优质蛋白。老伴跟着养生节目学了不少适合糖尿病患者的菜谱，做得又好吃又健康。起初赵大爷还挺不适应，觉得嘴里寡淡得很，可时间一长，他竟也品出了其中的滋味，还经常给老伴点赞呢！

运动更成为了赵大爷生活中极为重要的一部分。起初他仅仅在小区里缓缓地散着步；后来逐渐地增加了运动量，开始前往公园打起了太极。这一坚持，已然有十几年之久。邻居们时常能够看到，赵大爷在公园里打着太极，那动作娴熟且流畅无比，竟引得不少人围观看热闹并连连称赞。

赵大爷尤其重视维持积极的心态。碰到不如意之事，他不再如往昔那般暴烈地发怒，而是懂得自我调适。他遇见人便讲：“心态佳身体才会佳，此病害咱得，以乐观之态去应对。”

如今赵大爷的血糖控制得极为稳定；十几年来，那些令人畏惧的糖尿病并发症，在他身上压根儿不见踪影。他凭借自身的亲身经历告知我们，60岁对于糖尿病患者而言，乃是健康管理的“关键时期”。只要把住嘴迈动腿戒除不良习惯，乐观生活，依旧能够活得健康长寿。

各位读者朋友，咱们身边是不是也有不少像赵大爷一样患有糖尿病的人呢？或者您自己也在和糖尿病作斗争？不妨分享一下您或您身边人的抗糖故事，让我们一起交流经验，战胜糖尿病这个“甜蜜的负担”吧！