最近几年，身边得抑郁症的孩子越来越多。

不少孩子和家长都卡在同一个难题上：

孩子抑郁了，到底要不要休学？

这成为了无数家庭纠结、痛苦、反复权衡的难题。因为这个决定直接影响了孩子后续的学业、心理健康、未来发展。

孩子抑郁了，到底是休学还是坚持上学？这需要分情况讨论。

先说结论：

首先，要看抑郁轻重程度。如果是重度抑郁，需要住院的那种，建议休学。

其次，轻中度的抑郁症，一般建议边干预边上学，保持规律有序的生活，有助于缓解情绪，保持社会功能健全。

今天我们就来详细探讨一下。

一、先搞清楚抑郁症是怎么回事

抑郁症可不是简单的“想太多”“玻璃心”。

我们常常把抑郁症比作一场重感冒，因为它会像感冒一样，实实在在影响人的身体和精神状态。

整天提不起劲，以前喜欢打球、追剧、刷短视频，现在啥都不想干；

晚上翻来覆去睡不着，早上天还没亮就醒，白天上课总是发呆，脑子像装满浆糊一样；

还有的人突然没胃口，体重一个月掉了十来斤。

在这种状态下，想正常上课真的太难了。

有个高中生曾经跟我说：

“没确诊抑郁之前，我盯着数学卷子半小时，一个字都看不进去，最后急得直掉眼泪。成绩直线下滑不说，还要硬撑着应付老师的询问、同学的议论，心理压力特别大。后来去检查我才知道，我是抑郁了”。

二、休学的利

抑郁症不是吃几天药就能好的，需要定期观察。

不休学的话，经常缺课会影响学习，休学反而能让抑郁症的干预更系统，康复也更快。

我曾经的一名来访者，17岁，在查出双相情感障碍之后，依然坚持边学习边干预。

然而，学校紧张的学习节奏让他疲惫不堪，每周只能抽出半天的时间去见心理咨询师，而且常常因为作业没完成或者考试临近而不得不取消咨询。

因为作息不规律，孩子药物干预的效果也不好，他一度陷入了恶性循环。

后来，在医生的建议下，孩子选择了休学。

休学后的他，每周可以进行2-3次心理咨询，医生也能根据他的恢复情况及时调整方案。

经过几个月的专注干预，孩子逐渐好转，情绪也稳定了许多。

为什么呢？

因为得了抑郁症，学习效率会变得特别低。

以前一小时能写完的作业，现在可能要拖到凌晨，还错误百出。

看着同学轻松完成任务，自己却越学越崩溃，心理压力只会越来越大。

此时，休学就代表着暂停，让孩子能够从繁忙的学业和生活中暂时解脱出来，全身心地投入到康复之中。

有了充足的时间定期去接受心理咨询，也能遵医嘱按时进行干预，抑郁自然好转得就快。

三、休学的弊

（一）休学后孩子无所事事，更加容易胡思乱想

国内大部分学校，休学的最低年限就是一年。

一旦休学，长达一年甚至更长的时间内待在家里无所事事，短期内会觉得压力骤减。

长期来说，反而会因为没有事情可做而胡思乱想，也会因为原本正常的社会秩序被打乱而感到焦虑。

我有一个来访者，检查出来抑郁后就在家休养。

但是因为父母上班，女孩休学在家无人照顾，父母就送她回老家和爷爷奶奶一起住。

孩子和爷爷奶奶没啥共同语言，天天看手机，再加上周围村民老在背后议论，孩子的症状反而加重了。

（二）可能会影响未来的发展

另外一个非常现实的问题就是，休学一年，复学后发现大家已经有了新圈子，自己像个局外人。

有个女生跟我说，复学后她发现闺蜜和别人走得更近，那种被孤立的感觉让她又陷入了抑郁。

休学意味着学业中断，可能要比同龄人晚一年毕业。

现在竞争这么激烈，晚一年进入社会，可能就错过一些好机会。

而且休学期间，学习习惯全乱了，复学后很难跟上进度。

有的学校还要求休学生留级，重新结识老师、同学，重新学一遍课程，这对孩子的自信心也是个打击。

四、要不要休学？从这几个方面考虑

（一）抑郁的严重程度

抑郁的严重程度是决定是否休学的关键。

如果只是轻度抑郁，还能勉强跟上课程，完成作业，那就没必要休学。

可以通过调整作息、每天散步半小时、多和家人聊天来缓解。

因为休学会让孩子进一步脱离社会，进一步加大孩子的“行为退缩”，并不利于抑郁的恢复。

但要是到了中度或重度，经常请假，上课完全听不进去，甚至有轻生念头，那必须先休学及时干预。

我认识的一个高三学生，有严重的睡眠障碍，在教室控制不住流泪，这种情况不休学只会越来越糟。

（二）干预的时间和方式

抑郁症不同的干预方案对时间要求不一样。

如果只是定期做心理咨询、按时吃药、定期复查，那可以边上学边干预。

但如果需要住院干预，或者每天都要做经颅磁这种大项目，那就只能休学。而且做完项目身体会很疲惫，根本没精力上课。

（三）学校环境的影响

学校氛围对孩子影响很大。

如果老师和同学都很友善，学校还有心理老师能帮忙疏导，那可以尝试继续上学。

但要是学校学习压力超大，或者孩子的情绪问题是由学校环境引起的，那休学换个环境可能更好。

不光是学校方面的因素，周围的同学还可能会因为你情绪不好嘲笑你，甚至孤立你，这些都是抑郁好转路上的阻碍。

（四）个人自控能力

休学后能不能自律，也直接影响抑郁症好转的效果。

如果能按时起床，每天做简单运动，规律调整干预，那休学没问题。

但要是自控力差，休学后天天熬夜打游戏、黑白颠倒，反而会加重病情，这种情况就不适合休学。

五、复学后要面对哪些挑战？

（一）心理上的恐惧

很多人休学后再回学校，会特别紧张，担心同学问“你为什么休学”，害怕被别人用异样的眼光打量。

有个男生复学第一天，站在教室门口腿都在发抖，最后课也没上，逃回家大哭一场。

（二）学习跟不上进度

休学期间落下的课程复学后要自己补。

老师不会因为一个人重新讲课，只能利用课余时间恶补，但又因为知识点太多，往往补了后面忘了前面，考试成绩不理想，又会打击自信心。

（三）融入集体困难

尤其是对于复学后重新融入新集体的孩子来说，复学后的要面临的第一个现实问题就是，所有的同学和老师都变了，必须重新面对一个全新的环境。

然而在这个新的班级里，你的学号和其他同学都不一样，别人一眼就可以看出你和他们不是同一批的。

同学之间的探究和若有若无的隔阂，对一个本来就心理脆弱的人会是一个巨大的挑战。

这时候，家人和学校的支持特别重要。

父母多陪孩子聊天，别总催学习，学校可以安排同学帮忙补课，老师多关注孩子的情绪，发现不对劲及时沟通。

抑郁到底该不该休学，没有绝对正确的答案。

每个孩子的情况不一样，得综合考虑才能做出选择。