最近压力很大
创始人
2025-07-06 11:31:29
0次
最近压力很大
1.首先找出压力源。
在一张白纸上写下所有让自己感到有压力的事情,按照轻重缓急进行排列,梳理自己的压力来源究竟有哪些。
2.分析压力源的不同性质。
有些压力来自外界,有些压力可能来自心理、个性和精神方面;有些压力可以排除掉,只要有时间有行动,就会解决掉;有些压力可能不是靠自己单方面努力就能解决的。
3.立即行动。
排解压力的最好方法是行动。当你行动起来的时候,压力不知不觉之间就不见了。
4.睡眠不好是压力作用下的副产品,当压力解决掉以后,睡眠自然恢复常态。
相关内容