各位高中生宝子们！我问你们哈，有没有突然感觉太阳穴刺痛的时候？啥剧烈运动都没做，后背却跟压了个超级大秤砣似的，老沉了！你知道吗，这些看着平平无奇的身体反应，说不定是焦虑情绪在身体里偷偷开狂欢派对呢！我作为一个心理咨询师，见了老多学生把身体的这些症状当成“叛徒”了，它们是焦虑的“翻译官”呢！

咱来唠唠焦虑在身体上整出的那些幺蛾子。

首先是头部剧场。太阳穴就像被钉子一下一下猛敲，后脑勺就跟裹了个发热的大棉絮似的，有些孩子还会偏头痛。这些“颅内风暴”就跟约好了似的，晚自习结束后准来，一下子就让知识的海洋变成晕船的甲板了！

然后是胃肠过山车。饭都按时吃了，胃却跟塞了团揉得乱七八糟的纸一样难受。有的孩子突然就吐了，有的一整晚都在拉肚子，这些消化系统的“罢工”大戏，常在月考前夜准时开演。

还有睡眠迷宫。明明累得不行，眼睛瞪得跟铜铃似的就是睡不着，或者刚闭上眼就“嗖”地一下惊醒。最离谱的是“假性睡眠”，眼皮重得抬不起来，人却清醒着一秒一秒地数，天亮了以后，浑身就像被大卡车狠狠碾过一样。

除了这些明显的信号，还有些“隐形刺客”在暗处搞事情。

肌肉变奏曲，肩膀不自觉地一耸一落，小腿在课桌下面不停地抽抽。这些不受控制的“肌肉舞蹈”，就是身体在大声喊“我撑不住啦”！

心跳变奏曲，课间操的时候突然心慌，就像有只小兔子在胸腔里蹦跶。有些孩子还会直接晕倒，醒来就只记得“心脏都快跳出来咯”。

焦虑要是再深入点，事儿就更多了。

食欲变形记，有的人就像掉进无底洞，咋吃都吃不饱，有的人看见美食一点兴趣都没有。最矛盾的是那些暴食完又催吐的孩子，他们的胃都成焦虑的“垃圾桶”了。

身体颤抖秀，握笔的时候手抖得像得了帕金森，一紧张指尖就发麻。这些“不听话的身体”，让最乖的孩子都像装了弹簧一样。

当焦虑更严重的时候，连皮肤都会“说话”。

皮肤抗议会，突然就起荨麻疹，湿疹也是反复地犯，这些“皮肤抗议”常在重要考试前夜准时报到。

月经漂流记，周期乱得一塌糊涂，经血颜色也变黑。这些“身体抗议”常常在高考倒计时的时候出现，好多女孩还以为是生理问题，其实是焦虑在捣乱呢！

最严重的就是全身罢工潮，会出现“躯体化障碍”，明明没生病，浑身却疼得要命。就像身体突然按了暂停键，学习机器直接歇菜。

这些身体警报可不是软弱的表现哦，它们是身体在温柔地提醒你：“主人，我要休息啦！”如果你或者身边的人有3个以上这样的症状，不妨试试每天留20分钟“放空时间”，用温水泡泡脚，别熬夜刷题了。最重要的是，跟你信任的人说说你的感受。记住哈，焦虑能伪装成身体疾病，但温暖一定能把这些伪装都给穿透！

主讲人：北京知名青少年心理咨询师郭利方，心理咨询师、高级中学心理学教师、高级家庭教育指导师。毕业于中国政法大学，具有应用心理学(社会心理学、教育心理学)背景。专注儿童青少年心理健康咨询；青少年抑郁症、强迫症、恐惧症、焦虑症、自闭、多动与抽动症及其他心理障碍丰富的个案经验。青少年成长及家庭教育：叛逆、手机网瘾、厌学、恋爱问题、孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验)、青春期问题、考前焦虑(中高考考前心理疏导)、人际交往与社会适应障碍。