最近门诊里心衰的病人明显多了，尤其是一到夏天，不少中老年朋友稍微活动一下就心慌气短，甚至晚上躺不平、脚踝浮肿。很多人以为这是“天热正常反应”，其实不然。

从中医角度看，夏天阳气外浮，心脏负担本来就大，如果再吃错东西，相当于给心衰“火上浇油”。今天老刘就跟大家聊聊，天热最该忌口的3样东西，以及怎么吃才能护住心气。

为什么夏天心衰高发？

心衰在中医里属于“心悸”“喘证”“水肿”范畴，核心病机是心阳不振、气血亏虚。夏天天气热，人体阳气往外跑，心脏就得拼命工作维持血液循环，这时候如果心阳不足，就像小马拉大车，越拉越吃力。

再加上夏天人容易出汗，“汗为心之液”，出汗过多会耗伤心血。很多中老年朋友本身心脏功能就弱，如果还贪凉、乱吃，相当于让心脏“雪上加霜”。老刘观察，临床上夏季心衰加重的病人，十有八九都和饮食不当有关。

天热宁可喝凉水，也别碰这3样东西

● 冰镇瓜果—伤脾阳，湿浊困心

西瓜、甜瓜这些水果本身是甘寒的，适当吃能解暑，但冰镇后寒性加倍，一口下去，脾胃阳气先受损。脾阳一虚，运化水湿的能力就下降，湿浊内生，上泛心胸，就会胸闷、气短。

有些人夏天贪凉吃冰西瓜，结果第二天就心慌加重，甚至下肢浮肿。所以，瓜果可以吃，但千万别冰镇，常温或者稍微凉一点就行。

● 肥甘厚腻—痰湿壅塞，心脉受阻

红烧肉、油炸糕、奶油点心……这些油腻食物夏天更要少吃。中医讲“肥甘生痰湿”，痰湿一旦形成，容易阻滞心脉，轻则胸闷，重则诱发心绞痛甚至心衰加重。

有些老同志觉得“天热没胃口，吃点油香的提提神”，结果越吃越昏沉，心脏负担反而更大。老刘建议，夏天饮食尽量清淡，多用蒸煮炖，少用煎炸烤。

● 过量咸食—水钠潴留，心脏超负荷

咸菜、酱货、加工食品含盐量高，吃多了会导致水钠潴留，血容量增加，心脏不得不更用力泵血。对心功能差的人来说，这就是在“催命”。

很多老年人习惯早餐配咸菜，觉得“开胃”，但长期这么吃，血压、心脏都受不了。如果实在想吃点咸的，可以用低钠酱油，或者用葱姜蒜、香辛料调味，减少盐的摄入。

护心建议：这样吃，心气足

● 适当温补，别一味清热

夏天可以吃点莲子、百合、桂圆，既能养心，又不燥热。比如早上煮粥时放几颗莲子，或者用百合炖银耳，既能生津，又不会寒凉伤阳。

● 喝对水，比喝多水更重要

很多心衰病人不敢喝水，怕水肿，其实关键不是“喝多少”，而是“怎么喝”。老刘建议：

小口慢饮，别一次性灌一大杯。

可以喝点淡竹叶茶或玉米须水，既能利湿，又不会增加心脏负担。

● 按揉内关穴，缓解心慌

手腕内侧，腕横纹上三横指的位置就是内关穴，每天按揉3-5分钟，能宽胸理气，对心慌、胸闷有帮助。

“心衰怕热更怕乱吃”，夏天护心，关键不是一味避暑，而是让心脏少受不必要的负担。凉的东西可以吃，但不能冰镇；补的东西可以吃，但不能滋腻。“心气足，百病无；心气亏，万邪侵。”