近日，老张的生活被彻底打乱了。45岁的他，一直觉得自己身体还算硬朗，可就在一个深夜，老张起夜上厕所时，突然觉得一侧肢体无力，连脚都抬不起来。老张心里一惊，赶紧呼喊家人。家人听到后，迅速赶来，看到老张的状态，意识到情况不妙，立刻把他送往医院。

在医院，医生紧急为老张完善了头颅CT检查，结果显示是急性脑梗塞。听到这个诊断结果，老张和家人都感到非常震惊和害怕。医生立即为老张办理了住院手续，开始紧急治疗。老张躺在病床上，回想起自己之前的生活习惯，不禁开始反思，脑梗为何会在这个时候找上自己，而且还是在半夜？

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脑梗为何容易在半夜发生？

脑梗在半夜发生并非偶然，这背后有着一定的生理和病理因素。

首先，人体在夜间睡眠时，身体的代谢相对缓慢，血液流动速度也会减慢。这种情况下，血液中的成分更容易沉积，形成血栓，从而引发脑梗。

其次，夜间人体的交感神经兴奋性相对较低，而迷走神经兴奋性相对较高。这种神经调节的变化会导致血管的收缩和舒张功能发生改变，使得血管的弹性降低，血压也更容易出现波动。对于一些本身就有脑血管疾病风险因素的人来说，这种血压的波动可能会导致血管壁的损伤，进而引发脑梗。

再者，夜间人体的水分摄入相对减少，而呼吸和皮肤的蒸发作用仍在持续，这会导致血液黏稠度升高。血液黏稠度升高会使血液流动更加困难，增加了血栓形成的风险。

此外，一些人在夜间可能会有不良的生活习惯，如熬夜、过度劳累等，这些因素也会对脑血管造成不良影响。熬夜会使人体的生物钟紊乱，导致身体的内分泌系统失调，进而影响血管的健康。过度劳累则会使身体处于一种应激状态，使得血管收缩，血压升高，从而增加脑梗的发生风险。

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脑梗“来访”时有哪些表现？

脑梗来袭时，身体会出现一系列的异常表现，这些表现是身体发出的求救信号，需要引起足够的重视。

首先，肢体无力或麻木是脑梗常见的表现之一。当脑部血管发生堵塞时，大脑的相应区域会因为缺血而失去正常的神经功能，从而导致一侧肢体无力或麻木。这种无力或麻木可能从手指、脚趾开始，逐渐扩展到整个肢体，甚至可能影响到面部肌肉，导致口角歪斜。

其次，言语不清或理解困难也是脑梗的重要表现。大脑的语言中枢位于大脑的左半球，当左半球的血管发生堵塞时，语言功能会受到影响。患者可能会出现说话含糊不清、找不到合适的词汇、理解他人言语困难等情况。

此外，头晕、头痛也是脑梗可能出现的症状。当脑部血管发生堵塞时，大脑的供血不足，会导致头晕、头痛。这种头痛通常比较剧烈，可能会伴有恶心、呕吐等症状。

还有，视力模糊或视野缺损也是脑梗的常见表现。大脑的视觉中枢位于大脑的枕叶，当枕叶的血管发生堵塞时，视觉功能会受到影响。患者可能会出现视力模糊、视野缺损，甚至失明等情况。

另外，平衡失调、行走困难也是脑梗可能出现的症状。当脑部的前庭神经核受到影响时，会导致平衡失调，患者可能会出现行走不稳、容易摔倒等情况。如果出现上述任何一种症状，都应该引起足够的重视，及时就医，以免延误病情。

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晚饭后少做3件事，预防脑梗发生

脑梗是一种严重的疾病，预防比治疗更为重要。晚饭后，有一些事情是需要特别注意的，少做这三件事，或许可以在一定程度上降低脑梗的发生风险。

（一）少做剧烈运动

晚饭后，很多人喜欢出去散步或者做一些运动，这本身是一种很好的生活习惯。然而，如果运动过于剧烈，反而可能会对身体造成不良影响。剧烈运动会使身体的代谢加快，心脏负担加重，血压升高。对于一些本身就有脑血管疾病风险因素的人来说，这种血压的升高可能会导致血管壁的损伤，进而引发脑梗。因此，晚饭后应该选择一些比较温和的运动，如散步、太极拳等，避免剧烈运动。

（二）少抽烟喝酒

抽烟和喝酒是两种非常不健康的生活习惯，它们对身体的危害是多方面的。抽烟会导致血管收缩，增加血液黏稠度，从而增加脑梗的发生风险。酒精则会对血管造成刺激，导致血管扩张，血压升高。长期大量饮酒还会导致肝脏损伤，影响身体的代谢功能，进而增加脑梗的发生风险。因此，晚饭后应该尽量避免抽烟和喝酒，保持良好的生活习惯。

（三）少熬夜

熬夜是一种非常不健康的生活习惯，它会对身体的生物钟造成紊乱，导致身体的内分泌系统失调。长期熬夜会使身体处于一种应激状态，使得血管收缩，血压升高，从而增加脑梗的发生风险。此外，熬夜还会导致身体的免疫力下降，影响身体的健康状态。因此，晚饭后应该尽量保持规律的作息时间，避免熬夜。

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编辑：吴敏婷