“抱冬瓜睡觉”突然走红,医生紧急提醒
创始人
2025-07-11 11:08:30
0

奇怪!

为什么最近“人手一根冬瓜”?

7月以来

我国山东、江苏、安徽等地

出现今年来最强高温过程

网上流行起“抱着冬瓜睡觉”

据说可以有效防暑降温

保质期长,还不贵

有网友调侃道

“买不了吃亏,买不了上当”

但也有很多人有疑问

一根冬瓜能管用?

其实,抱冬瓜睡觉这种方法不是新鲜事。其清凉助眠的效果结合了物理属性和中医理论。

冬瓜含水量高达95%以上,类似“天然水枕”。当人体接触冬瓜时,它能快速吸收体表热量。

不仅如此,从中医理论上看,冬瓜皮作为一种中药材水煎内服,它还具有清热解暑的功效与作用等。

哪些人可以用冬瓜助眠?

中国康复研究中心中医康复科主任杨祖福接受采访时表示,一般推荐不便开空调、风扇的老人、幼儿、孕妇可以尝试。

但对脾胃虚寒、阳虚体质人群来说,冬瓜的物理降温可能加重腹痛、腹泻;体弱畏寒的老人、儿童可以用薄棉布包裹间接接触,或放枕边局部降温。

冬瓜升温后,可以浸冷水擦干,还能重复使用。

用冬瓜助眠需要注意什么?

冬瓜表皮有白色毛刺,不小心会刺伤皮肤,因此使用前需要洗净冬瓜表面的白毛,保留冬瓜外皮

睡觉时,采用抱着或搂着的方式,着重为四肢降温,避免腹部直接接触

更多防暑降温小贴士

请收好

借助冬瓜降温助眠的毕竟是少数,这里有一些更日常的防暑降温办法……

①穿宽松的棉麻/真丝衣物,利于散热吸汗。要注意关键部位防护,戴宽檐帽或遮阳伞避免头部暴晒,午后紫外线强时,可以穿薄纱披肩护住后颈。而且,出汗后千万不要立即脱衣吹风,避免毛孔骤开引寒湿入体。

②夏季进食应秉承清热生津,健脾化湿的原则。可以多吃冬瓜、丝瓜、苦瓜等当季瓜类,以及杨梅、乌梅、柠檬等水果,从而起到清热利湿、敛汗生津的作用。值得注意的是,冰镇饮料会伤脾胃阳气,辛辣食物会加重湿热,最好不要吃太多。

③早晚可以开窗通风,午后拉窗帘遮阳。可以在室内摆放薄荷、茉莉,能起到绿化环境、降温的作用。

④如果想要活动,可以选择上午10点前或下午4点后,避免烈日曝晒。可选择八段锦、太极拳、散步等比较柔和的运动,并需秉承适度原则,出微汗即可停止。运动后及时饮用淡盐水或酸梅汤,以补充电解质。

来源 || “人民日报”

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