我身高170，体重以前194，现在办了张健身卡，瘦了二十斤，有一个多月了，一直都不瘦，怎么办
创始人
2025-07-12 17:40:22
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我身高170，体重以前194，现在办了张健身卡，瘦了二十斤，有一个多月了，一直都不瘦，怎么办
下身如果太胖的话，建议做一些腿部的运动。
平时可以跑跑步！
加强下肢锻炼，快要大功告成了，坚持啊，个支持你
自行车 or swimming
动感单车，减肥最有效了减的也很快。还不伤身，但注意膝盖有伤不能做这个。网上看两个月能减20斤，你的身材估计更能减吧，我坚持练了两天了，呵呵很不容易坚持。一定要常给自己打气 现在应该是属于减肥的一个瓶颈期，在一段时间内，暂时瘦不下来。
但是不要放弃，一定要坚持，只要过了这段时间，就能很快瘦下来了。
加油，祝你成功。
动感单车，减肥最有效了减的也很快。还不伤身，但注意膝盖有伤不能做这个。网上看两个月能减20斤，你的身材估计更能减吧，我坚持练了两天了，呵呵很不容易坚持。一定要常给自己打气
不要急。
现在应该是属于减肥的一个瓶颈期，在一段时间内，暂时瘦不下来。
但是不要放弃，一定要坚持，只要过了这段时间，就能很快瘦下来了。
加油，祝你成功。
下身如果太胖的话，建议做一些腿部的运动。
平时可以跑跑步！
加强下肢锻炼，快要大功告成了，坚持啊，个支持你
自行车 or swimming
动感单车，减肥最有效了减的也很快。还不伤身，但注意膝盖有伤不能做这个。网上看两个月能减20斤，你的身材估计更能减吧，我坚持练了两天了，呵呵很不容易坚持。一定要常给自己打气 现在应该是属于减肥的一个瓶颈期，在一段时间内，暂时瘦不下来。
但是不要放弃，一定要坚持，只要过了这段时间，就能很快瘦下来了。
加油，祝你成功。
动感单车，减肥最有效了减的也很快。还不伤身，但注意膝盖有伤不能做这个。网上看两个月能减20斤，你的身材估计更能减吧，我坚持练了两天了，呵呵很不容易坚持。一定要常给自己打气
不要急。
现在应该是属于减肥的一个瓶颈期，在一段时间内，暂时瘦不下来。
但是不要放弃，一定要坚持，只要过了这段时间，就能很快瘦下来了。
加油，祝你成功。
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