随着健康中国战略的深入推进，

国家提出了“体重管理年”行动，

倡导全民关注体重健康，

科学减重，提升生活质量。

近来，到江门市五邑中医院治未病科中医体重管理门诊进行中医减重的市民明显增多，可见公众对健康生活的追求正逐渐成为一种普遍共识。

不过，虽然都是进行减重，但效果却大相径庭，下面就来看看小美和小丽的减重经历吧！

案例回放

小美于3月中旬至到治未病科中医体重管理门诊就诊，初始体重77.7kg，BMI：30.45，腰围103cm，其有多囊卵巢综合征病史。到4月中旬一个月的时间其体重降至72kg，BMI：28.47，腰围92cm，成功减重5.7kg。

不仅如此，小美既往经常推迟的月经也如期而至，这些都让她十分欣喜！

治未病科主任崔威介绍，中医体重管理是从调理脏腑功能、改善气血运行入手，根据每个人不同的体质，量身定制个性化中医药特色减重方案。每个人的体质不同，方法也不相同。

中医药减重是关键 科学运动做辅助

经体质辨识，小美为痰湿体质，有血瘀质倾向，所以医生为其制定以健脾祛湿、活血祛瘀为原则的减重方案。在中医药治疗上，使用火罐疗法、针刺、温阳艾灸、穴位埋线法外治及健脾助运的中药口服。

同时进行生活方式干预，运动建议每日快走30分钟，或进行八段锦、减脂操训练促进气血运行，要注意运动适度，循序渐进。

饮食、情绪管理好 作息也不能忽视

饮食方面，不盲目节食，调整饮食结构，以清淡、高纤维饮食为主。

痰湿体质的小美，医生建议增加健脾祛湿的食物，如山药、薏米、豌豆、白扁豆、白萝卜、冬瓜之类，严格控制寒凉的水果，冷饮。

同时，注意日常作息调整，晚上不熬夜，中午安排适当时间午休。做好情绪管理，压力大、焦虑等负面情绪都会影响减重效果。

以上如果能做到 减重不再是“奢望”

通过中医的“辨证施养”，医生为小美找到适合自己的减重方式。可见健康减重不再是“奢望”，而是自律后对生活的优化与调整。

案例回放

无独有偶，小丽初始体重63.5kg，BMI：25.8，腰围102cm。与小美几乎同时开始减重，就诊当日便进行了1次中医穴位埋线治疗，可后来再未复诊。

一个月后，医生随访发现小丽体重未降，主要原因为：长期外卖饮食、作息紊乱、缺乏运动，且因工作繁忙中断中医治疗，但她仍有意愿减重。

崔威表示，虽然穴位埋线等中医外治方法有效，但是需要按疗程按要求频次进行，做一次中医治疗后再次回到原来不健康的生活方式，效果往往不理想。

减重不是速成班

长期坚持与系统干预要并行

崔威提醒广大市民朋友，减重并非速成班，而是一个需要耐心与坚持的长期过程。切忌因短期效果不显著而放弃，更不可为求速效采取极端方法。像上面案例小丽那样，就会一直在“减肥的路上”。

中医体重管理中，中医治疗、饮食调养、运动指导、起居调整、情绪调摄相互关联，一个也不能少。

坚持科学的方法，使身体代谢恢复平衡，保持体重健康，愿更多人拥有健康的身体和自信的笑容。