癌患每天“按捏眉弓”，康复更轻松！_休闲生活

创始人

2025-07-14 11:36:17

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中医常说"肝主疏泄"。当我们长期加班熬夜、饮食无节、爱生闷气时，肝气就像打结的毛线团堵在身体里。所以，一定要想办法去疏泄。

那如何疏泄最便捷呢？

所谓“眉主情绪”。眉毛对应的区域恰巧是足太阳膀胱经和足少阳胆经的交汇处。

眉毛周围藏着3个关键穴位：眉头“攒竹穴”管头痛，眉中“鱼腰穴”控肝火，眉尾“丝竹空”通胆经。

我们可用以下3个办法按摩眉骨。

按摩疏肝法

用食指关节刮拭眉骨，或者轻捏眉毛。

热敷疏肝法

可以将发热眼罩或热毛巾折成条状，敷在眉弓处。

刮痧疏肝法

用牛角梳齿轻刮眉区。

凡事贵在坚持，我们每天要去捏，两边都要捏，每边捏个2分钟即可，捏到微微的发热。

而就像《黄帝内经》说的“肝郁久而化火，当从根本调之”。

肝郁化火主要因情志不遂、精神刺激，而导致肝失疏泄，气机郁滞，日久则化火。捏眉虽可帮助我们舒缓肝气不畅，却还是要从根本上调理。

人活百年，不过是吃好睡饱，再图一个开心。因而，根本上的疏肝，除了辅以一些穴位舒散，或严重者辅以中医药调理，还是围绕着前述的三点。

情志根本调之

首先要调整心态，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

可以通过听轻音乐、打太极拳、瑜伽、冥想等方式来缓解心理压力，适量的运动也有助于促进气血运行，缓解肝气郁结。

生活起居调之

规律的生活作息，对肝脏健康也至关重要。应保证充足的睡眠，避免熬夜，因为熬夜会伤肝阴，使肝气失于条达。

饮食根本调之

饮食对肝郁化火的调理也有很大影响。应避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。如烧烤、火锅、炸鸡等，以免助火生热。

可多吃一些具有疏肝理气、清肝泻火作用的食物，如苦瓜、菠菜、芹菜、玫瑰花、陈皮、佛手等。

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