熬夜、压力大？你的甲状腺可能比你还累
近年来，甲状腺疾病逐渐成为公众关注的健康话题，尤其是“甲状腺结节”在体检中的检出率显著上升。甲状腺是位于颈部的一个蝴蝶形腺体，虽然体积小，却承担着调节新陈代谢的重要功能。
甲状腺疾病有哪些常见类型？
甲状腺疾病种类较多，主要包括以下几种：
甲状腺功能亢进（甲亢）：甲状腺激素分泌过多，可能导致心跳加快、易怒、失眠等症状。
甲状腺功能减退（甲减）：甲状腺激素分泌不足，可能引发乏力、怕冷、记忆力减退等问题，儿童甲减还可能影响智力发育。
甲状腺炎：如桥本甲状腺炎（通常无症状，但可能发展为甲减）和亚急性甲状腺炎（常伴随颈部疼痛，多由感冒诱发）。
甲状腺结节：分为良性和恶性，绝大多数为良性，仅少数可能发展为甲状腺癌。
为什么甲状腺结节的检出率越来越高？
检测技术进步：高分辨率超声的普及使更多微小结节被发现。
健康意识提升：甲状腺检查纳入常规体检项目，提高了早期检出率。
影响因素多样：包括放射性接触、遗传、自身免疫疾病（如桥本甲状腺炎）等。长期碘摄入过量或不足也可能增加风险。
如何科学应对甲状腺结节？
不必过度焦虑：约95%的甲状腺结节为良性，只需定期随访。
及时就医：若结节较大、影响外观或存在恶性可能，需遵医嘱治疗。
关注甲状腺癌：甲状腺癌中90%为分化型（如乳头状癌、滤泡状癌），进展缓慢，早期治疗预后良好。
预防甲状腺疾病的建议
保持健康作息：避免熬夜，规律睡眠有助于内分泌平衡。
均衡饮食：避免辛辣刺激食物，适量摄入碘（普通人群可正常食用加碘盐）。
谨慎用药：避免滥用减肥药或保健品，以免干扰甲状腺功能。
适度运动：增强免疫力，降低患病风险。
高危人群定期筛查：有家族史或既往病史者应定期检查。
关于加碘盐的误区
有人认为加碘盐会导致甲状腺疾病高发，但目前并无科学证据支持这一说法。碘是合成甲状腺激素的必需元素，缺碘的危害更大（如影响智力发育）。普通人群正常食用加碘盐是安全的，而甲状腺疾病患者可遵医嘱调整饮食。
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