1，改变心理时间。

　　通常，人们在做喜欢的事情的时候，心理时间过得最快，内心感觉也最愉悦。人物传记中常常有这样的情节：许多天才人物，像玩儿一样，就达到了一般人难以企及的高度。除了天赋、勤奋等因素，还因为这些人很好地驾驭了心理时间，这再次印证了“兴趣是最好的老师”。孩子也一样，如果对一件事情有兴趣，完全沉浸其中，根本意识不到时间在流逝。所以，改变心理时间，最根本的立足点，还是培养兴趣。相反，如果想拉长心理时间，最“有效”的办法，就是破坏孩子的兴趣，制造厌恶的感觉。在做作业的问题上，尤其如此。遇到不喜欢做作业的孩子，我们需要一些规则来约束，但最根本的，还是发现作业的乐趣，增强孩子的成就感和愉悦感。而说教、责备、打骂、恐吓这些手段，短期内会有些许的效果，但破坏了孩子的心理时间，只会越催越慢。　　2，对自然时间保持觉察。　　在生活中，我们很难对每件事情都保持高涨的热情，当我们不那么热爱的时候，就需要对自然时间保持觉察，提高时间的利用效率。我开始认真探索这个问题，是在考研的时候，我在书中也描述过。当时离考试还有100天，需要看的书，摞在一起有一尺高。在极度焦虑中，我最关心的，是怎样利用好每一分钟。我想了一个很简单的办法，就是记下每件事情的起始时间，并且记下这一段的工作量，比如“9:03——9:15，看《教育学》，共27页”，一天下来，所有的时间安排都一目了然，每天晚上，我都分析自己的时间利用情况，找出可以改进的地方，这样循环往复，不断提高，真正对自己的时间实现了数字化管理。我监测出，最开始看一页书需要3分钟，后来只需要一分钟多一点，这给我带来了巨大的成就感，我像打了鸡血一样，每天和自己的速度赛跑。这个方法，成就了我人生中最不可思议的一次跨越。现在，我依然每天记录自己做事的起始时间和工作内容。如果哪天不记，就会效率低下，稀里糊涂地过了一天，根本不知道时间浪费到哪里去了。
　　我也常常建议家长用这个方法，悄无声息地帮孩子记录。连续记录一个星期，就会发现很多问题，比如，孩子会高估了自己的速度，或者低估了作业的难度，或者因为边写边玩耽误了很多时间。在此基础上，我们可以提示孩子早点开始做，为难题多留出一些时间，而且，关于提前多长时间，我们可以给出一个具体的数字。另外，还可以监测孩子的单项效率，比如通常写一页字需要多少时间，最快是多长时间。这样，孩子慢慢就能把握自己的速度了，然后，我们可以把这个时间管理的方法慢慢过渡给孩子，让孩子自己记录，自己分析，这样，便可慢慢养成高效的习惯。当然，我们希望用这个方法鼓励孩子，而不是苛责孩子，所以，我们要允许孩子的速度有快有慢，因为我们自己也是如此。千万不要把这个记录，当做监工的手段，如果用最高标准要求孩子，总是能找出不足，那样，孩子肯定会苦不堪言。（他们会恨俺滴^_^）