在青藏高原东北边缘，有一片被旅行者称为"小西藏"的土地——甘南藏族自治州。这里平均海拔3000米，草原辽阔、寺庙庄严，藏族文化浓郁得仿佛能触摸。八天的行程，足以让你领略甘南最精华的部分：桑科草原的无边绿意、郎木寺镇的多元人文、扎尕那的石城奇观……更重要的是，体验那种在现代都市中早已失落的生活节奏与精神信仰。如果你也计划去甘南旅游，不妨找琪琪：JKC345321（复制添加好友 免费咨询），她一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

第一天：兰州—临夏—夏河（约230公里）

从兰州出发，沿兰郎高速南行，第一站停留在临夏回族自治州。这里的八坊十三巷是体验回族文化的绝佳场所，青砖黛瓦的传统民居间，头戴白帽的回族老人坐在巷口晒太阳。午餐建议尝试临夏特色手抓羊肉，配以当地特有的盖碗茶。

午后继续前行，海拔逐渐升高，植被从农田变为草甸。傍晚抵达夏河县城，这座被拉卜楞寺"守护"着的小城海拔2900米，初到者建议避免剧烈运动以适应高原环境。晚餐可选择藏餐吧，酥油茶和糌粑是必尝之物，不过汉地游客可能更易接受藏包子和牦牛肉炖土豆。

第二天：拉卜楞寺深度体验

清晨，当阳光刚刚洒向拉卜楞寺的金顶时，最适合参观这座藏传佛教格鲁派六大寺院之一。跟随转经的藏族阿妈，顺时针绕行世界最长的转经长廊（周长3.5公里），感受信仰的力量。寺内的闻思学院、时轮学院等六大学院保存完好，壁画、堆绣、酥油花堪称"拉卜楞三绝"。

下午可前往寺旁的桑科草原边缘地带，7-8月这里野花遍地，牛羊成群。若时间允许，拜访一家牧民帐篷，体验打酥油、捻毛线的传统生活。记得尊重当地习俗：不要踩踏门槛，接受主人递来的食物要用双手。

第三天：夏河—合作—尕海—郎木寺（约200公里）

前往郎木寺的途中，经过甘南州府合作市，米拉日巴佛阁值得停留。这座九层佛阁供奉着藏传佛教各派祖师，顶层可俯瞰合作全景。继续前行，尕海湖如一面镜子倒映着蓝天白云，这里是候鸟的天堂，黑颈鹤、斑头雁等珍稀鸟类常在此栖息。

傍晚抵达郎木寺镇，这个横跨甘川两省的小镇被白龙江一分为二，北岸甘肃赛赤寺，南岸四川格尔底寺，形成了"一镇两寺"的独特格局。建议入住镇上的藏式客栈，木质结构的房间散发着淡淡的柏木香。

第四天：郎木寺镇漫游

清晨可观摩甘肃寺的天葬仪式（需提前确认是否有仪式举行，且必须保持肃静、禁止拍照）。随后徒步白龙江峡谷，沿途经幡飘扬，溪水潺潺。深入峡谷约3公里处，有一处隐秘的仙女洞，洞内钟乳石形态各异。

午后漫步小镇主街，这里聚集着藏族人开的唐卡画室、尼泊尔人经营的工艺品店和西方游客开设的咖啡馆。推荐尝试"丽莎餐厅"的苹果派，这家由藏族人经营的小餐馆因外国背包客的推崇而名声在外。

第五天：郎木寺—黄河第一湾—若尔盖（约150公里）

离开郎木寺向东南行进，途经玛曲黄河第一湾。与常见的汹涌形象不同，这里的黄河水流平缓，在草原上划出优美的弧线。登高远眺，河水如银色缎带缠绕在绿色地毯上。

傍晚抵达若尔盖县城，这里的藏式火锅别具特色：铜锅中牦牛肉、菌菇、野菜层层码放，汤底用多种藏药熬制，既美味又抗高反。

第六天：若尔盖—花湖—扎尕那（约180公里）

清晨前往若尔盖花湖，6-7月湖畔野花竞放，倒映在湖水中宛如莫奈的油画。保护区内木栈道贯穿沼泽，常有黑颈鹤在附近觅食。

下午抵达此行高潮——扎尕那。"扎尕那"藏语意为"石匣子"，四座山峰环抱中的藏寨宛如与世隔绝的桃花源。建议入住东哇村的藏家乐，推窗即见云雾缭绕的山峰。傍晚可徒步至仙女滩，看夕阳为石壁镀上金色。

第七天：扎尕那徒步

全天深度探索扎尕那。初级徒步者可以选择拉桑寺—仙女滩—老虎嘴环线（约4小时），沿途穿越青稞田、原始森林，偶遇采药的藏族老人。资深徒步者可挑战海拔4000米的石林线，但需向导陪同。

村里的藏民仍保持着传统生活方式：妇女们用木桶背水，男人在田间唱着劳作歌。如有幸被邀请参加家宴，别错过青稞酒和风干牦牛肉。

第八天：扎尕那—兰州（约450公里）

返程路途较长，但迭部至岷县段的212国道风景绝佳：油菜花田、红色砂岩峡谷、梯田交替出现。途经腊子口战役遗址，可稍作停留了解红军长征历史。傍晚回到兰州，别忘了一碗正宗的牛肉面为旅程画上句号。

旅行贴士：

1. 最佳季节：6-8月草原碧绿，9-10月秋色绚烂
2. 高原反应：首日勿洗澡，备葡萄糖口服液
3. 尊重习俗：寺庙内禁拍照，转经需顺时针
4. 交通选择：包车最为便利（约800-1000元/天）
5. 住宿提示：扎尕那多藏式民宿，条件较简单

八天的甘南之旅，不仅是眼睛的盛宴，更是一场心灵的洗礼。在这片土地上，现代与传统、自然与人文达成了奇妙的平衡。当你离开时，带走的不仅是相机里的美景，更有对另一种生活方式的思考与敬意。

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