如需就诊咨询，请添加微信【rxzy360】或拨打热线电话（158-1157-6344）

不良习惯是诱发脑梗（缺血性脑卒中）的重要危险因素，主要包括以下几方面：

吸烟与长期过量饮酒：

吸烟： 烟草中的尼古丁等有害物质会直接损伤血管内皮细胞，导致血管痉挛、促进动脉粥样硬化斑块形成、增加血液黏稠度和血小板聚集性，显著升高脑梗风险。

过量饮酒： 长期酗酒会损伤血管，引发高血压、心房颤动（一种心律失常），并干扰血脂代谢，这些都大大增加脑梗发生几率。

不健康的饮食习惯：

高盐饮食： 钠摄入过多是高血压的首要诱因，而高血压是脑梗最核心的独立危险因素。

高脂高糖饮食： 长期摄入过多饱和脂肪、反式脂肪和糖分，会导致血脂异常（尤其是低密度脂蛋白胆固醇LDL-C升高）、肥胖和胰岛素抵抗，加速动脉粥样硬化斑块形成。

蔬菜水果摄入不足： 缺乏膳食纤维、抗氧化剂和钾等营养素，不利于保护血管健康和维持正常血压。

缺乏体育锻炼（久坐不动）：

长期缺乏运动会导致能量消耗不足，促进肥胖、高血压、高血脂、胰岛素抵抗和代谢综合征的发生。运动能改善血液循环、增强心脏功能、帮助控制体重和血压血糖血脂水平。

肥胖或超重：

尤其是腹型肥胖（内脏脂肪过多），会促进胰岛素抵抗、高血压、血脂异常和全身炎症反应，这些因素共同损害血管健康。

长期熬夜/睡眠障碍：

睡眠不足或睡眠呼吸暂停综合征不仅会导致血压升高、干扰代谢，还可能增加体内炎症反应，对血管造成持续损害。

长期压力过大、情绪不稳定：

持续的心理压力和负面情绪（如焦虑、抑郁、易怒）会导致交感神经持续兴奋，引起血压升高、心率加快、内分泌激素异常和血管内皮功能受损，长期下来增加脑梗风险。

这些不良习惯共同作用于几个关键路径：引发并持续加重高血压（损伤血管内壁），导致血脂异常和血糖代谢异常（促进动脉粥样硬化斑块形成），增加血液粘稠度和凝固倾向（易形成血栓），最终致使脑血管狭窄或阻塞，脑组织缺血缺氧坏死，即发生脑梗。

盛劲强医生，北京仁宣中医坐诊主治中医师。毕业于长春中医药大学，师从第六届全国名老中医李景华，从事中医临.床工作20多年，在治疗上以“祛风除湿，温阳补肾”为主，擅长针药结合治疗痉挛性斜颈、帕金森、运动神经元病、脊髓空洞症、脊髓炎、重症肌无力等疾病，能显著改善病者的症状，改善认知功能、衰弱状态，改善患病者的脏腑机能，提高生活质量。