胃不好尽量少喝白粥，这3种食物不妨多吃点，有利于保护胃部健康_休闲生活

创始人

2025-07-23 18:07:31

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对于胃不好的人来说，应选择易于消化的食物，尽量少吃烧烤、油炸、辛辣等刺激消化系统的食物，保持均衡的饮食习惯，合理控制自己的饮食习惯和生活方式，是保护胃部健康的关键。

一、燕麦——推荐做法：燕麦粥

1、适量的燕麦片，小米清洗干净，红薯切成小块，所有食材票放入电炖锅中，加入适量的清水，先开大火煮开，然后转小火煮上半个小时，把所有的食材都煮至软烂。

2、半个小时之后，里面的粥非常的绵软，用勺子把上面的浮沫撇干净，红薯软糯香甜，粥香浓丝滑，营养又健康。

二、南瓜——推荐做法：南瓜蛋糕

1、300克南瓜削去外皮。切成薄片，放蒸锅大火蒸15分钟。蒸好之后放凉。再放入破壁机里。再打入两个鸡蛋，200克纯牛奶，20克白糖，15克黄油，然后打成泥。

2、倒入碗里，加入45克低筋面粉过滤一下，搅拌均匀。电饭煲内胆垫上一张油纸。然后用漏筛过滤一下面糊，再撒一点蜜豆，然后按快煮键，自然投凉，奶香浓郁，南瓜蛋糕就好了。

三、牛奶——推荐做法：牛奶慕斯

1、600克纯牛奶，50克玉米淀粉，25克白砂糖，全部倒进锅中以后，把白糖搅拌至融化，然后再把芝士片放进来，搅拌一下，把牛奶加热慢慢的会变质浓稠。

2、准备一个蛋糕容器，然后刷上一层油，再把牛奶液倒进来，震平整，然后盖上盖子，放进冰箱里面冷藏四个小时，然后再撒上适量的椰蓉，牛奶慕斯特别的好吃，冰冰凉凉的。

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