58 岁的赵大爷最近总被老伴念叨：“你这嘴唇咋紫乎乎的，是不是冻着了？” 他自己也发现，舌底的青筋比以前鼓得厉害，吃晚饭时舌头还偶尔发颤。

起初他没当回事，觉得人老了难免有小毛病。直到某天散步时突然心慌气短，被家人送到医院。心电图显示心肌缺血，进一步检查确诊为冠心病。

医生解释：“嘴唇紫绀是心脏供氧不足的信号，舌底青筋暴突和舌颤都与血液循环不畅有关。这些症状早出现了，却被忽视了。” 经过规范治疗，赵大爷的嘴唇渐渐恢复了淡粉色，舌颤也消失了。

他感慨道：“以前只知道看病要抽血、做心电图，没想到对着镜子看看嘴巴，也能发现大问题。”

01

心脏好不好，

为什么看嘴能知道？

心脏就像我们身体里的"永动机"，从娘胎里就开始跳动，直到生命结束才会停下。这个拳头大小的器官，每分每秒都在努力工作，把血液送到全身各个角落。如果心脏突然罢工，只要停跳5秒人就会晕倒，超过4分钟大脑就会受到永久性损伤，后果非常严重。

中医理论认为，“心开窍于舌，舌为心之苗”。健康的舌头应该是粉红色的，灵活柔软；嘴唇应该是红润有光泽的。如果发现自己的嘴巴有这些异常，千万别大意，要赶紧去医院检查心脏。早发现、早治疗，才能保护好这个最重要的"生命引擎"。

02

唇舌出现这4个异常，

快查查心脏

1.嘴唇发紫

正常健康人的嘴唇红润有光泽，若嘴唇呈现青紫色，医学上称为紫绀，这很可能是心脏功能出现异常。当心脏不能有效地将富含氧气的血液输送到全身各处时，身体末端如嘴唇等部位就会因缺氧而发紫，提示可能存在先天性心脏病、心力衰竭等疾病。

2.舌下静脉怒张

舌底分布着丰富的血管，正常情况下青筋隐约可见。若舌底静脉明显增粗、曲张、颜色紫黑，可能提示血液循环不畅，与冠心病、高血压等导致的血管压力升高相关，需结合血脂、血压检查进一步评估。

3.舌尖鲜红

正常情况下，舌尖呈现淡粉色。要是舌尖变得格外鲜红，通常是因为心肌代谢过于活跃，使得舌尖局部组织出现充血状况，进而表现为舌尖或者整个舌头颜色发红。这种情况在心律失常、心肌炎以及早期心衰患者身上较为常见。除了舌尖发红这一典型表现外，患者往往还可能伴有口干、烦躁不安、难以入睡等症状。

不过需要留意的是，舌尖发红并不一定都是由心脏问题引起的，还要排除其他可能因素，像维生素B 缺乏、舌炎、口腔感染等情况，都可能导致舌尖出现类似发红的表现。

4.舌色暗淡或有瘀斑

健康的舌头颜色淡红，质地柔软。如果舌头颜色暗淡，甚至舌面出现瘀斑、瘀点，可能是心脏气血运行不畅，有血瘀的情况。这常见于冠心病、心肌梗死等心脏疾病，血液黏稠度增加，血管堵塞，导致心脏供血不足，反映在舌头上就会出现这些异常。

03

保护心脏，该怎么做

心脏如同人体的“发动机”，日夜不停地为生命运转提供动力。保护好心脏，对健康至关重要。

合理饮食是基础：多吃富含膳食纤维的蔬菜、水果和全谷物，如燕麦、糙米，能降低胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。适量摄入优质蛋白，像鱼类、豆类，为心脏提供营养支持。同时，要严格控制盐、糖和脂肪的摄入，少吃腌制食品、甜品和油炸食物，避免加重心脏负担。

规律运动不可少：每周进行150 分钟中等强度运动，如快走、慢跑、游泳等，每次 30 分钟以上。运动能增强心肌功能、改善血管弹性，但高血压、心脏病患者需在医生指导下制定运动计划，避免剧烈运动。

戒烟限酒很关键：吸烟会损伤血管内皮，增加血栓形成的风险，是心脏健康的“头号杀手”。过量饮酒会导致血压升高、心律失常，应尽量做到不吸烟、少饮酒。

定期体检不要忘：避免长期精神紧张和焦虑，学会释放压力。定期体检，监测血压、血脂、血糖等指标，及时发现并处理潜在的心脏问题。

家庭医生在线媒体矩阵中心

编辑：吴敏婷