原创藏地九哥：湿气重、舌苔厚、没胃口？虫草薏米老鸭汤帮你祛湿养胃_休闲生活

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2025-07-28 18:11:25

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一、你是不是也常有这些湿气困扰？

每天睡醒还是觉得困重，舌头发白发腻，一点胃口也没有，尤其是梅雨天、空调房一待更是全身没劲。长期这样，很可能是体内“湿气重”。

藏医认为，湿气属“痰湿积滞”，久而化热，损伤脾胃。而现代人久坐、爱喝冷饮、饮食不节、运动不足，更易湿气滞留，导致食欲差、便溏、精神疲倦等问题。

二、虫草+薏米+老鸭：三合一祛湿法宝

在藏地和西南高原地区，有“虫草炖鸭”的传统养生做法。虫草入肺肾、利水渗湿，薏米健脾去湿，老鸭性寒凉、清补不燥。三者结合，能清热祛湿、健脾养胃，非常适合湿热体质调理。

尤其夏季湿重明显时，一锅虫草薏米老鸭汤，能喝得身心清爽、胃口大开。

三、做法分享：虫草薏米老鸭汤

四、适用人群：

五、藏地经验提醒：

六、小结：

身体沉重，不一定是你胖了，而是湿气太重。虫草薏米老鸭汤，既温润补养，又清利祛湿，真正做到了“祛湿不伤正”。这道藏地智慧与汉方结合的汤方，帮你从一碗热汤里把湿气“蒸”走。

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