俗话说“三焦不通百病生”，人体的三焦对于调节我们身体的平衡，保证身体的健康，有着非常重要的作用。

何为三焦？

中医将人体分为上、中、下三焦，上焦主要包含心肺，主宰着呼吸和气血的运行；

中焦涵盖脾胃，负责食物的消化吸收以及水谷的运化；

下焦下焦包含肝肾和膀胱等脏腑，掌管着代谢废物的排泄通道。

中医减重专家周凤华主任说，在中医看来，肥胖源于中焦不通，三焦失利，所以，要想解决肥胖问题，从调理三焦入手才是关键.

在中药里，茯苓味甘、淡，性平，归心、肺、脾、肾经。有利水渗湿、健脾宁心的作用，还能帮助我们调节身体的免疫力，于三焦有利，还能帮助脾胃运化、祛湿消肿，对于减肥也大有好处；

接下来，邀请周凤华主任来跟大家分享3杯茯苓减肥水，帮助大家利通三焦，健康减重。

1.茯苓+金银花+菊花+薄荷（清上焦）

上焦不通易上火，因为清气无法上升，浊气难以下降，便会出现类似上火的症状，像咽喉肿痛、口腔溃疡、满脸痘痘等。

金银花清热解毒、疏散风热；

菊花平肝明目、清热解毒；

薄荷则能疏散风热、清利头目；

全方既能清热泻火，又能利水祛湿，让上焦重新恢复畅通，身体也会变得更加轻松。

用法：茯苓10克、金银花5克、菊花5克、薄荷3克。将所有材料洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡，焖泡15分钟后即可饮用。

2.茯苓+白术+芡实+陈皮（调中焦）

中焦出现堵塞，脾胃的运化功能就会大打折扣，食物无法正常消化，水湿也难以代谢，肚子的赘肉也会越来越多， 还会出现腹胀腹痛、打嗝胀气、大便不成型等消化不良的症状 ；

白术健脾益气、燥湿利水；

芡实益肾固精、补脾止泻；

陈皮理气健脾、燥湿化痰；

再加上茯苓，这四味食材相互配合，能有效调理中焦，改善脾胃功能，让肚子慢慢变小。

用法：茯苓10克、白术10克、芡实10克、陈皮5克。把这些食材一同放入锅中，加适量清水，大火煮开后转小火煮20分钟后饮用。

3.茯苓+肉桂+干姜+红枣（通下焦）

下焦的排泄通道阻塞，可能出现小便异常，还会让身体阳气不足，手脚总是冰凉。

肉桂具有补火助阳、散寒止痛的功效；

干姜温中散寒、回阳通脉，进一步增强身体的阳气；

红枣补中益气、养血安神，让整个配方更加温和滋补。

搭配上茯苓利水渗湿的功效，能够有效通利下焦，让身体的阳气得以顺畅运行，更好地排泄废物。

用法：茯苓10克、肉桂3克、干姜3克、红枣3~6颗（去核）。将食材洗净，一起放入锅中，加适量水，煮20分钟左右。

周凤华主任提醒：以上内容仅作为科普参考，每个人的体质不同，在使用茯苓水时，最好也根据症状调整一下用量配伍，不清楚自身情况的最好先咨询医生的意见。

而且，茯苓水不能代替饮食和运动，减肥还需配合合理饮食和健康的生活方式，效果才更好。