进入三伏天后，炎热的天气会给人们带来很多不适，比如睡眠质量下降、身体频繁冒汗等，而且在这一时间段，人们的胃口也会明显下降，即便是餐桌上满是自己喜爱的可口饭菜，可能也会丝毫没有食欲，但长时间没有食欲，又难免会对身体健康造成影响，因为人体每日所需的营养元素，都必须从食物中获得，所以，在这样的情况下，大家就需要想办法进行改善。

那么，究竟该如何改善呢？对于女性来说，三伏天若是食欲差，可以尝试着多吃这3物，不仅能提升食欲，还有利于补血养颜、减肥瘦身。

1.苦瓜

苦瓜可以说是夏季家庭必备的食材，虽然很多人觉得苦瓜太苦了，吃起来并不是很容易接受，但其实，从养生角度出发，正是因为苦瓜所具有的独特苦味，所以才会给人们的健康带来诸多好处。

由于苦瓜中含有丰富的维生素、微量元素以及苦瓜所特有的一种物质——苦瓜素，而这些物质不仅可以帮助人们解暑，同时还能充分清除血管内的沉积物，比如血脂、血糖等，因而对于呵护血管以及抗氧化，都是非常有帮助的。所以，在炎热的夏季，尤其是三伏天里适当多吃一些苦瓜，对于女性来说，是非常受益的。

2.鱼腥草

鱼腥草，又名折耳根，关于这类食物，人们对它的评价也是褒贬不一，喜欢吃折耳根的人，觉得其味道非常鲜美，但不喜欢吃它的人，就连闻到味道它的味道都难以接受，因为它的气味，非常像是从河边青苔散发出来的，而且每次咀嚼的时候，都能够在自己的唇齿之间留下一抹味道，令人“回味无穷”。

但其实，鱼腥草对人体有诸多好处，尤其能够彰显出养生价值。一方面，它富含维生素、膳食纤维，而这些营养元素对于抗氧化以及促进毒素的排出，都是非常有帮助的；另一方面，鱼腥草还可以帮助增强人体的抵抗力，使身体能够更好的抵御一些小病。所以，在炎热的夏季，能够吃上一盘凉拌的折耳根，也是一种享受。

3.黄瓜

黄瓜是大家都非常喜爱的一种蔬菜，同时，也是一种可以直接生吃的瓜果。从营养价值来讲，黄瓜中所含的维生素、水分，都是非常丰富的，这对补充人体所需的维生素来说，是非常有帮助的。

不仅如此，黄瓜还可以帮助女性改善皮肤，保持皮肤的水嫩光滑，所以，平日里直接将黄瓜切成薄片，敷于面部，还可以充当面膜使用，而且黄瓜水分多，还有利于改善新陈代谢，继而发挥积极的解暑功效。

当然，除了这些之外，黄瓜所含的热量也极低，所以多吃也不会积食，反而会促进胃肠蠕动，这在女性养生方面，也是不二之选。

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