科普专家说慢病·精编 | 能够一直管好体重的人做对了哪些事？
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2025-08-21 09:40:15
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出品 | 搜狐健康

作者 | 刘家碧

视频 | 原野

编辑 | 袁月

体重反弹是许多减肥人“噩梦”。辛辛苦苦减下去的肉为什么很容易就长回来了？为什么有些人能一直保持健康的体重？

在“科普专家说慢病”家庭体重管理专题节目中，北京市疾病预防控制中心健康教育所所长、研究员韩晔表示，体重管理并不只是减体重秤上的数字，而是要坚持健康的生活方式，进而达到控制体重的目的，降低各种疾病的发生风险。体重反弹，很可能是因为减重过程中采取了一些不太科学、很难坚持下去的方式。热门的减重方式，比如轻断食、断碳、生酮饮食乃至各类减肥药、减肥针，是否适合自己需要经过专科医生评估。如果自己能够通过改变生活习惯、建立健康的生活方式达到体重管理目标，需要做的就是将健康行为常态化；如果自行减重很难让体重达标，则需及时寻求专业帮助。

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