家里这样改，可以有效预防老人摔倒
居家环境一直是老人摔倒的“重灾区”，从我多年的临床经验来看，家居装修改造时，一定要注意这几个地方，以此来降低老人摔倒的可能性。
首先要消除障碍。比如说，不要在过道里面到处都放一些乱七八糟的东西。因为老人家视力、听力都不是很好，这些障碍一不小心就会让他们摔倒。
其次就是家具。家具一定要妥善地摆放在固定位置，而且可以考虑使用防撞墙、防撞条来保护家具的边边角角，避免造成老人意外骨折。
第三是要改善照明。因为很多老人家有节约的习惯，要省电，不愿意开灯。因此走廊、楼梯、浴室、卧室这些关键区域，可能都没有安装充足的照明装置。但是老年人晚上去上厕所的情况又比较多，那为了防止老人摔倒，就一定要保证充足的光线。如果晚上光线不充足，就要使用晚上的夜明灯（夜明灯），来改善居家环境。
第四是浴室环境。应该在浴室加上防滑栏，这样就算地面有水，老年人也不容易摔跤。在淋浴区，马桶旁要使用扶手和抓杆，以便在老年人需要的时候提供支撑。洗浴的玻璃门，也可以考虑换成浴帘，可以增加一些摩擦。在国外，洗手间旁边会设置一个栏杆，老年人就可以避免因为起、蹲而头晕、直立性低血压等原因而发生跌倒造成的骨折情况。
第五是厨房安全。厨房哪些东西是常用的，要放在固定的地方。像厨房的油渍、垃圾，一定要有固定的垃圾桶，避免油渍洒落在地上。同时要做好防滑，减少老人在厨房滑倒的风险。
第六就是楼梯。老年人走到任何地方，都要有扶手。没有扶手，或者扶手不结实、不牢靠，都很容易发生摔倒。特别是楼梯，很多小区的楼梯光线都不充足，如果老年人外出时未能及时察觉，夜间放在小区门口或住户门口的垃圾，都很容易让他们摔跤。
最后是家具的选择。在购买家具时，最好选择矮一点的、宽大一点的家具，这样能够方便老人在任何时候坐下或站起。还可以选择带扶手的椅子或沙发，如果没有扶手，老年人突然晕倒时可能从上面摔下去。从家具的整体设计上来看，需要在家具上做好防滑，这样老年人一旦发生跌倒等情况，都能在家具上得到防护。
中南大学湘雅医院主任护师、湖南省护理学会骨科专业委员会主任委员 彭伶丽 实习编辑 荣福泉
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