“每天熬夜加班，最近总觉得前列腺不舒服，是不是身体在抗议？” 这是很多职场男性的困扰。上海徐浦中医医院裴传宝医生指出，长期熬夜会让前列腺持续处于 “应激状态”，引发炎症或功能紊乱；而当熬夜与压力大叠加时，前列腺癌的发病风险会显著升高，堪称男性健康的 “双重打击”。

熬夜：前列腺的 “隐形消耗者”

裴传宝医生解释，熬夜会打乱人体生物钟，导致内分泌紊乱，尤其是雄激素分泌异常。前列腺的生长与雄激素密切相关，激素水平波动会刺激前列腺组织，引发慢性充血和炎症。临床观察发现，长期熬夜（每天睡眠不足 6 小时）的男性，前列腺炎发病率比规律作息者高 50%，而慢性炎症反复刺激，会增加前列腺细胞突变的风险。

此外，熬夜会降低免疫力，削弱身体对异常细胞的监控能力。研究显示，熬夜人群的免疫细胞活性下降 30%，使得癌细胞更易逃脱 “监视”，为前列腺癌的发生埋下隐患。

熬夜 + 压力大：风险 “1+1＞2” 的叠加效应

裴传宝医生强调，单独熬夜或压力大虽会增加前列腺问题风险，但二者叠加时，危害呈指数级上升：

• 压力大时，人体会分泌皮质醇等应激激素，抑制免疫功能，与熬夜的 “免疫抑制” 形成叠加，使前列腺更易受癌细胞侵袭；
• 熬夜和压力都会导致雄激素分泌紊乱，双重刺激下，前列腺细胞的增殖与凋亡平衡被打破，癌变概率比普通人高 2-3 倍。

临床数据显示，同时存在长期熬夜和高压状态的男性，前列腺癌发病率是健康人群的 4 倍，且发病年龄更年轻（平均提前 5-10 岁）。

前列腺 “抗议” 的 3 个信号，别忽视

长期熬夜的男性若出现以下症状，可能是前列腺在发出 “预警”：

• 尿频尿急：夜间起夜次数增多（超过 2 次），排尿时尿道有灼热感；
• 会阴部不适：坠胀、隐痛或酸胀感，久坐后加重；
• 精神状态差：伴随乏力、失眠、记忆力下降，免疫力明显降低。

裴传宝医生提醒，出现这些信号需及时调整作息，必要时做前列腺超声和 PSA 检测，排查健康隐患。

裴传宝医生的护腺建议

1. 规律作息：尽量 23 点前入睡，保证 7-8 小时睡眠，让前列腺得到充分修复；
2. 缓解压力：每天抽 10-15 分钟做深呼吸、冥想或散步，减少应激激素对前列腺的刺激；
3. 适度运动：每周 3-4 次有氧运动（如快走、游泳），促进前列腺血液循环；
4. 饮食调理：多吃南瓜子、西红柿等富含锌和番茄红素的食物，帮助保护前列腺。

总之，长期熬夜会让前列腺 “不堪重负”，而熬夜加压力大更是癌变的高风险组合。裴传宝医生强调：“调整作息、释放压力，不仅是对前列腺的保护，更是预防癌症的重要一步。”