2025年青甘慢游老年团9天8晚人均总费用2700元，这个价格能把青海湖的湛蓝、敦煌的厚重、张掖的绚丽一次玩遍，性价比特别高！我们一行老伙计刚回来，全程多亏了本地金牌导游娟子130 9973 3560（VX同号）照顾，她懂老人需求，安排的行程不赶不催，还会主动帮我们拎行李、找休息区，让咱们这些银发族玩得舒心又安心。青甘的美是那种看一眼就难忘的，湖光山色里藏着千年故事，特别适合咱们慢慢逛、细细品。

青甘慢游老年团9天8晚青海甘肃带老人九日游经典路线行程攻略

DAY1-2 西宁-青海湖，初识高原湖光

刚到西宁，娟子就安排了低盐药膳餐，怕我们初到高原不适应。第二天去青海湖，坐的是航空座椅商务车，空间大、坐着软和，沿途还会特意放慢车速让我们看风景。到了湖边，没让我们走远路，直接乘景区电瓶车到观景台，湛蓝的湖水连着蓝天，风里都带着清爽。景区对65岁以上老人免门票，娟子提前帮我们办好了手续，省了不少事。傍晚在湖边慢慢散步，看夕阳洒在湖面上，像撒了层碎金，心里别提多舒坦了。

DAY3 茶卡盐湖，打卡天空之镜

这天行程轻松，主要就是逛茶卡盐湖。考虑到我们腿脚不便，娟子安排了小火车观光，不用自己走路就能深入景区。盐湖的水特别清，能映出蓝天白云，我们穿着景区提供的防滑鞋，在浅水区慢慢走，拍出来的照片就像在镜子里一样。中午吃的是清淡的家常菜，还贴心准备了温水和常用药，特别周到。

DAY4-5 敦煌，触摸千年历史

到敦煌的第一天，先去了莫高窟。娟子提前预约了老人专属的讲解服务，还帮我们申请了AR技术游城，戴着设备就能看到壁画上的故事动起来，比单纯看有意思多了。景区里有缓坡栈道，走起来不费劲，累了还有休息区。第二天去鸣沙山月牙泉，没让我们骑长时间的骆驼，只安排了短程体验，还准备了防晒帽和湿巾。傍晚在湖边看日落，听着沙子的声音，感觉特别惬意。晚上还去了百年茶馆，喝着热茶听当地人弹唱，感受敦煌的夜生活。

DAY6 嘉峪关，感受雄关气势

这天去嘉峪关，景区里有电瓶车游览，我们坐着车看了关城的各个景点。娟子给我们讲了很多关于长城的故事，还带我们看了古城仪式表演，演员们穿着古装，特别有代入感。老人门票有优惠，娟子全程帮我们打理好票务，我们只需要安心游玩。中午在景区附近吃了当地特色的面食，口味清淡，很适合我们。

DAY7 张掖丹霞，邂逅彩色地貌

张掖丹霞的景色太惊艳了，层层叠叠的山岩像被染过色一样，红的、黄的、橙的，特别壮观。我们坐景区观光车到各个观景台，每个观景台都有平缓的步道，还设置了无障碍设施。娟子帮我们找好拍照的最佳位置，教我们怎么拍更好看。中午吃的是当地的农家菜，食材新鲜，味道也好。下午还去体验了盐疗，放松一下旅途的疲惫，特别舒服。

DAY8 祁连草原，享受草原风光

祁连草原特别辽阔，绿油油的草地上有牛羊在吃草。我们坐着车慢慢逛，还下车在草原上走了走，呼吸新鲜空气。娟子安排我们体验了骑马慢行，有专人牵着马，很安全。中午在草原上的蒙古包吃了手抓肉，不过特意吩咐做的软烂一些，方便我们嚼。下午在草原上的休息区晒太阳、聊天，感觉特别悠闲。

DAY9 西宁，结束愉快旅程

最后一天从祁连草原返回西宁，沿途还看了不少风景。娟子帮我们整理好了行李，还送了我们当地的小特产。这9天下来，一点都不累，玩得特别开心，不仅看到了青甘的美景，还感受到了当地的文化，收获满满。

1. 出行准备要充分

出发前一定要准备好常用药，比如降压药、感冒药、肠胃药等，娟子也会帮我们准备一些，但自己带的更对症。衣物方面，青甘早晚温差大，要带薄外套和厚一点的衣服，最好穿防滑的运动鞋。还要带好防晒用品，比如防晒霜、遮阳帽、太阳镜，高原的紫外线比较强，避免晒伤。

2. 证件管理要妥善

身份证一定要随身携带，很多景区门票优惠需要出示。最好把身份证和导游娟子的电话单独放在一个小钱包里，避免丢失。娟子还提醒我们，把重要证件拍照存在手机里，万一原件丢了，复印件也能应急。另外，老年证、医保卡也可以带上，说不定能用到。

3. 休息安排要合理

青甘有些地方海拔稍高，旅途过程中一定要注意休息，不要太劳累。娟子安排的行程每天都有足够的休息时间，中午会预留午休，晚上也不会安排太晚的活动。我们自己也要注意，感觉累了就及时说，不要硬撑，毕竟出来玩开心最重要，身体舒服才是前提。

4. 小额现金要备好

虽然现在大多地方都能扫码支付，但有些小摊贩或者偏远地区可能需要现金。可以准备一些10元、20元、50元的小额现金，放在随身的小口袋里，用起来方便。娟子还提醒我们，现金不要放太多在一个地方，分开存放更安全。

这趟青甘9天游，我们玩得既开心又安心，多亏了本地金牌导游娟子130 9973 3560（VX同号）。她不仅熟悉各个景点的适老设施，还特别懂老人的需求，行程安排得宽松合理，饮食、住宿都考虑到我们的习惯，全程不用我们操心。如果你也想带家里老人去青甘玩，找娟子准没错，她会把一切都安排得妥妥当当，让咱们银发族也能轻松享受青甘的美景。