导语：入秋后别贪嘴！这4种水果被称为“湿气之王”，吃错可能增加身体负担！

随着秋天的脚步悄然来临，天气逐渐变得凉爽宜人，人体阳气也开始渐渐收敛，脾胃功能也开始“降了温”。很多人习惯于靠吃水果来补充营养和水分，却不知水果吃多了，反而可能会让湿气在体内“安家”，加重身体困倦，精神不振、关节酸痛等诸多不适。

《黄帝内经▪素问》：风寒湿三气杂至，合而为痹也。所谓“痹”就是由外界的风邪、寒邪和湿邪侵袭人体而成，这里的湿邪就是指外湿，由此可见湿气有外湿和内湿之分，而内湿则是指体内所含的那一部分水气，是一种病理产物。所以，秋天祛湿很重要，水果虽然美味，但是有些却是“湿气之王”，吃错了可能会给我们的身体增加负担。

第一种、冰西瓜：寒凉伤脾引“湿滞”

炎热的夏天，吃上一口冰西瓜，那是要多爽有多爽，但是入秋后再贪这口凉，就容易“伤阳气、生湿气”。西瓜本身性凉，冰镇后寒性更甚，而脾胃喜温怕寒，过量食用会损伤脾胃阳气，过量食用会加重脾胃的负担，进一步影响湿气的代谢。所以，入秋后尽量少吃西瓜，特别是本身脾胃虚寒、湿气较重的人更要注意。

第二种、芒果：甜蜜背后暗藏“湿热”

芒果被称之为“热带水果之王”，它自带浓郁香气，是很多人的心头好，但是它在中医里属于“湿热型”水果，却含糖量很高。

在南方一些盛产芒果的地区，就有“一只芒果三把火”的说法。入秋后，天气本就干燥，人体容易上火，此时吃太多芒果，湿热之邪就会在体内积聚，加重湿气。对于一些过敏体质的人来说，秋季吃芒果还可能引发过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。

第三种、榴莲：补过头反而“生痰湿”

榴莲被称之为“果中之王”，性温热，适量吃可以补阳散寒，但它的“滋腻感”很强，过量食用反而会让脾胃“罢工”。

入秋后，人体的新陈代谢相对减缓，过多食用榴莲，身体难以将其热量和糖分及时代谢出去，就容易在体内形成湿热之象。湿热会影响脾胃的运化功能，导致湿气加重。而且，对于本身就有湿热症状，如口苦、口臭、舌苔黄腻的人来说，入秋后吃榴莲会让症状更加严重。

此外，榴莲吃多了还可能导致上火，出现咽喉肿痛、口腔溃疡等问题。所以，入秋后吃榴莲一定要控制量，浅尝辄止。

第四种、柿子：多吃易“助湿伤脾”

据《本草纲目》中记载：“柿乃脾、肺、血分之果也。其味甘而气平，性涩而能收，固有健脾涩肠，治嗽止血之功”。但柿子属于寒性水果，同时还含有较多的鞣酸。入秋后，人体的肠胃功能减弱，过多食用柿子，鞣酸会与胃酸结合，形成难以消化的物质，阻碍肠胃的正常消化吸收。而且，柿子的寒性会进一步损伤脾胃阳气，导致湿气内生。

古话说“千寒易除，一湿难去。 湿性黏浊，如油入面”，现代人由于生活压力大，作息时间不规律，身体容易被湿气侵袭，所以秋天更应该注意，不要吃带有湿气的水果徒增烦恼。

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