糖尿病最健康的控糖方式，懂了这些少吃药身体棒
创始人
2025-09-18 12:12:18
0次
1、每餐7分饱，还想吃就离开饭桌。
2、每天8杯水，不喝也要喝，防病、稳糖离不开。
3、睡前一杯奶，预防夜间低血糖。
4、早餐很重要，营养要达标，不吃早餐，血糖很糟糕。
5、粗细搭配利消化，肉蛋蔬菜不缺少，多吃蔬菜，血糖好。
6、糖友盐量控制好，一天不超3克，防并发，防血压。
7、不吃剩菜和剩饭，菜咸汤浓血糖高，一定要扔掉。
8、两餐中间要加餐，营养吸收血糖稳。
9、每周一条鱼，防止心脑出问题。
10、不喝含糖饮料，不吃奶油制品，不吃高糖水果
11、注意补充蛋白质，动物蛋白好过植物蛋白。
12、多运动，不久座，每隔半小时要活动。
13、晒晒太阳补补钙，有利血糖，骨骼好。
14、每天午睡半小时，多睡也无益。
15、学会餐后半小时散步30分钟，血糖稳定，不增药。
16、心情舒畅，血糖好，心情抑郁，血糖高。
17、每天测量血糖与血压，及时调整饮食和运动。
18，定时体检身体各项指标，异常指标不拖延。
19、三餐吃饭要定时定量，血糖也会平稳下降。
20、夏季不冲凉，不饮凉，不吹凉，注意保暖，减少血糖波动值。
感谢关注！血糖稳定！身体健康！
上一篇：怀孕超声检查怎么做—平创医疗
相关内容
热门资讯
官方通报海南14岁女生放学后失...
7月13日，“陵水融媒”发文：记者今晚从陵水教育局了解到，近日有关媒体报道的暂时失去联系的陵水黎族自...
暑运前10天深圳铁路发送旅客2...
深圳新闻网2026年7月12日讯（记者 张文卿）记者从深圳铁路部门获悉，2026年暑运自7月1日启动...
原创 苏...
很多家庭出门自驾，都图一份自在放松。 觉得只要小心开车就不会出事。 根本不会把山区短途出行和危险联系...
原创 假...
街坊四邻过日子，谁家关起门来教育自己的孩子，本来就是自家的事情，外人没有理由强行闯进来指手画脚。可现...
分享一个小众不拥挤的房车露营基...
分享一个小众不拥挤的房车露营基地，开满了格桑花! 距离百里杜鹃仅30公里，紧靠油衫河景区，是毕节避暑...
原创 七...
日本国际贸易促进协会计划在9月下半月访问中国。随着前任会长河野洋平于6月去世，前外相岩屋毅将接任会长...
中国首个确认禁售燃油车省份，为...
日前，海南省人民政府发布《“十五五”海南国家生态文明试验区规划（美丽海南建设“十五五”规划）》（以下...
露营旅居神器，外放电、大床空间...
当下很多家庭周末自驾露营，理想、问界可以完成基础露营的需求，但硬件层面存在大量短板。猛士M817原厂...
趋势交易中KDJ指标该如何使用...
在期货市场的趋势交易里，KDJ指标是一种极为实用的技术分析工具，它能帮助投资者把握市场趋势，做出合理...