中国日报9月19日长沙讯 秋分将至，今日上午，湖南省卫生健康委举办“时令节气与健康湖南·秋分篇”新闻发布会，邀请省内多位权威专家，围绕秋分时节的养生保健、秋季传染病预防、骨骼健康、口腔健康、健康体重管理以及阿尔茨海默病防治等群众关切话题，发布疾病预防和健康生活指南。

面对湖南秋天依旧存在“秋老虎”的问题，湖南省中西医结合医院主任医师肖长江提出要顺应时令节气进行养生，强调了阳气在人体起着健康的主导作用，并从起居、饮食、运动三个方面给出健康养生的具体建议。起居方面，要“早卧早起，与鸡俱兴”。饮食调养方面，秋天以滋阴润燥为主，秋天上市的各种水果和湖南地区盛产的莲藕都具有养阴的作用。运动养生方面，中医不主张剧烈运动，推荐八段锦、五禽戏、太极拳等传统保健运动。

秋季传染病高发，中南大学湘雅公共卫生学院教授李杏莉按照传播途径和症状表现总结三大类秋季多发传染病：呼吸道传染病、肠道传染病和蚊媒传染病。并提出勤洗手、多通风、戴口罩和接种疫苗的预防方式。对于手足口病、诺如病毒等肠道传染病，还要注意喝开水、吃熟食。

9月是世界阿尔茨海默病月。湖南省第二人民医院神经内科主任医师涂鄂文表示，面对阿尔茨海默病，预防是基础，早诊是关键，早治是希望。阿尔茨海默病并不是老年人才有，全年龄段的人们都应该警惕，记住“管住嘴、迈开腿、勤动脑、多社交”。注重精准干预，抓住治疗的黄金“窗口期”是治疗阿尔茨海默病的最关键一步。

中南大学湘雅医院骨科主任医师唐举玉先生对于老年人骨质疏松问题也提出见解。预防骨质疏松需从“增加骨量储备”和“减少骨量流失”两方面入手，具体从关键营养素摄入、坚持“抗阻和负重”运动、规避伤骨习惯、管控基础疾病与规范用药以及高危人群需早筛查，这五个维度进行及时预防。关于儿童骨骼发育，唐举玉表示充足的营养、适度的运动、充足的睡眠、积极轻松的情绪都可以帮助孩子长高，但若以上条件都满足但孩子仍长不高请及时就医。

儿童龋齿问题为许多家长所困扰，长沙市口腔医院儿童医学中心副主任医师曹培虹表示许多家长都低估了龋齿的影响。它不仅会影响儿童营养摄入与生长发育，且对恒牙和颌面发育的影响更加直接，甚至还会影响儿童心理健康与社交自信。并提出从两个方面预防龋齿：家庭护理方面，可以科学刷牙和使用牙线、合理饮食；医生专业干预方面要定期口腔检查、全口涂氟、窝沟封闭。

最后，湖南省卫生健康委提醒大家：时值秋分，昼夜均而寒暑平，正是调养身心、科学养生的关键时期，但要特别警惕打着科普名义传播的不实信息。

（中国日报湖南记者站 何纯 朱友芳｜吕慧玲）