无论老少，早上吃一点，润肠通便排毒，中老年朋友可以多吃！
创始人
2025-09-27 08:42:44
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无论老少，早上吃一点，润肠通便排毒，中老年朋友可以多吃！
红薯属于粗粮类，平时便秘的朋友可以多吃红薯帮助缓解。除此之外它富含维生素d很胡萝卜素，对人体很有好处。但是容易反酸的朋友要少吃它。最好吃的做法就是蒸来吃，但是吃多了也会腻，所以分享了几种花样做法，感兴趣的可以试试。尤其是作为早餐，吃一点，润肠通便排毒。
1.红薯糯饼
材料：适量红薯，1勺糯米粉，40毫升牛奶，适量饺子皮。
2.红薯红豆糖水
材料：一把红豆，适量红薯，1勺白糖。
3.红薯蒸鸡腿肉
材料：适量红薯，一勺盐，鸡腿肉，生姜，生抽，1勺蚝油，1勺料酒，1勺鸡精，1勺黑胡椒，2勺玉米淀粉，葱花。
4.红薯鸡蛋饼
材料：适量红薯，2个鸡蛋，适量芝麻。
5.红薯馒头
材料：红薯300克，面粉300克，糖20克，酵母3克。
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