国庆假期来临，不少人都已收拾好行囊，准备奔赴诗和远方。但旅途中的小病小痛，常常让人措手不及。你是不是也担心：出门在外，万一不舒服怎么办？该带哪些药？

别急！我们特意邀请了陆军军医大学西南医院副主任药师谢林利，为大家整理了一份超实用的“出游必备药品清单”，赶紧收藏转发，出行更安心！

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急救包：

防护、创伤、应急

“国庆出行，对身体的挑战不容小觑。连续数天的高强度活动，会让膝踝、关节承受巨大压力，增加软骨磨损和滑膜炎的风险。”谢林利介绍，大家在外出时可准备一个急救包和一个药包。

就急救包而言，其配置需围绕防护、创伤处理、疾病应对和环境适应四大原则展开。急救包本身应便携、耐用且取用方便，内部的物品需包括清洁消毒用品（如碘伏棉签、酒精棉片）、创伤包扎材料（各种尺寸的创可贴、无菌纱布块、弹力绷带、自粘绷带和三角巾）。

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小药包：

感冒、腹泻、过敏

相对于急救包，药包的准备则主要针对各地的天气。谢林利称，“国庆期间，大部分地区温差较大，很容易造成感冒，旅行时最好准备酚麻美敏片、氨酚伪麻美芬片、维C银翘片等感冒药来缓解感冒症状。同时，还可准备布洛芬或对乙酰氨基酚，可用于缓解头痛、肌肉酸痛和发烧等症状。”

考虑到有些人外出旅行可能出现水土不服，出现腹泻等情况，可以考虑带上止泻的蒙脱石散，以及防脱水的口服补液盐。“不过，蒙脱石散有一定的物理吸附特性，如需服用其他药物，建议相隔 1-2 小时再服用蒙脱石散。”谢林利提醒。

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国庆出游

这些特殊情况也别忽视

1. 过敏体质

除了以上药物外，如果有的人对花粉、灰尘等过敏，或者可能因接触新的食物或环境而过敏，那么抗过敏药必不可少。谢林利建议，可预防性随身携带如氯雷他定、西替利嗪等药物，需要注意的是，多数抗过敏药服用后可能会产生嗜睡等不良反应，服药后应避免驾驶车辆。

2. 晕车晕船

此外，考虑到在乘车、船、飞机时出现过眩晕、呕吐的情况，也可以提前准备苯海拉明、人丹、东莨菪碱等晕车药。

3. 爬山徒步

如果在旅行中，要进行爬山等活动，还需特别关注膝关节的保护，比如要学会侧身“Z” 字下台阶、缩短步幅、定时休息，休息时抬高双腿促进血液循环。同时，也要配备云南白药气雾剂、红花油或正骨水等跌打扭伤药，以应对脚踝扭伤等情况。

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4. 特殊地区

如果计划前往蚊虫多的地区，需准备驱蚊液；若前往寒冷或高海拔地区，葡萄糖口服液/粉或电解质冲剂能有效应对能量快速补充的问题。

此外，无论是急救包还是药包都要知道该如何正确使用。谢林利提醒，大家出行前，务必熟悉每件物品的位置和用法，并检查药品的保质期，如有药品已经过期，则需及时更换。对于不熟悉的药物，大家要认真阅读并严格按照药品说明书用药；如果出现较严重的问题或者突发的紧急健康状况，应该及时就医。

本文来自：2025-09-09人民日报健康客户端《国庆出游，这份“出游必备药品清单”请收好！》（记者 侯佳欣），部分内容有删减。

来源：健康时报