听力受损 | 长时间戴耳机是罪魁祸首之一
当代年轻人出门必备三件套：手机、口罩、耳机。耳机让我们在一定程度上避免了外界声音的干扰，同时也不会对他人造成影响。但近年来，因不注意使用方式、时长、音量而引起听力损伤的人越来越多。
世界卫生组织（WHO）发布了一组数据，目前全球约有11亿年轻人(12～35岁)因个人音频设备音量过大（如用手机耳机听音乐）而面临不可逆的听力损失。到2050年，残疾性听力损失人士数量或将增加至9亿多，相当于每10个人中就有1人存在残疾性听力损失。
长时间戴耳机会对听力有影响吗？
在我们日常生活中正确的使用耳机一般是不会对听力造成损伤的，如果长时间连续使用高音量耳机，声压集中地传递到鼓膜上极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使内耳听觉细胞（毛细胞）及螺旋神经节细胞受损害，导致耳鸣、重听以及耳痛，甚至听力下降。
什么样的音频对听力危害大？
有资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的最大输出音量84分贝，有些高频范围可达120分贝，这样的音量对听力有很大的影响。而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。
如何正确的使用耳机？
首先应选择正确的耳机的类型，一般可以分为入耳式和耳罩式，一般来说耳罩式耳机更接近于我们自然听声的状态，接触面积大，压强较小，听力损伤较小，更加的安全；入耳式耳机声音接触面积小，压强较大，可能会对听力损伤较大一些。所以我们在佩戴耳机时优先选择耳罩式耳机。
山东省耳鼻喉医院耳内科专家提醒，佩戴耳机的时间不要过长，一般控制在60分钟之内，30分钟为最佳，如果需要连续佩戴耳机的话应以间歇式佩戴为主，让耳朵得到充分休息。音量不要调的太大，一般不要超过音量的60%。不要在特别嘈杂的环境下戴耳机，嘈杂的环境需要把耳机的音量调的更大，这样就会对耳朵造成一定的损伤。
因此我们在日常生活中还是要降低音量、控制佩戴耳机的使用时长，每隔一段时间让耳朵休息一下，爱护耳朵，保护听力，才能更好的享受美妙的声音。