原创 常吃这4种“零食”，气血充足，或比同龄人更显年轻
身旁常常有一些同龄朋友，看上去气色格外好，这一般与体内气血流通顺畅相关，今天，木子跟大家简单分享四种常见的零食，若用对方法，或许能助你由内而外焕发出好状态。
一、红枣
“一日三枣，人不显老”这话大家都听过，虽不能完全依字面来理解，但也彰显了红枣温润滋养的特性。传统观念认为，红枣味甜且性温热，可温和滋养脾胃，于气血循环以及帮助睡眠均有益处，于下午三四时，我喜爱缓缓咀嚼两颗红枣，此时身体渐趋放松，进食些甜物可使心绪安宁，以作晚间安稳之备，若肠胃不太舒服，可将红枣蒸软后食用，或泡着喝，如此会更易接受。
二、桂圆
龙眼肉在众多传统方剂里都能见到，它主要在心脏和脾脏这两条经络上起作用，心主血脾主统血，对气血的生成与运行都有帮助，当你感觉心浮气躁、身体疲惫时，含几颗龙眼肉在口中，任其缓缓融化，会感觉整个人被一股温意笼罩，渐渐安宁下来，特别适合当下思虑多、易累之人，那舒适感不光来自甜味，更是心脾获滋养后的舒畅。
三、核桃
常闻有人云核桃对脑子有益，实际上其好处不止这般，按老传统来讲，核桃主要可滋养肾精，而肾精乃身体之根基，精充裕则骨髓充裕，骨髓又能补脑，这小小的果实把阳光土壤之精粹全都锁在硬壳之内，每日晨起嚼两三颗，或磨成糊慢慢饮，不但易于吸收，还能更佳地领受这份自然的馈赠。
四、桑葚
桑椹干适合用来滋养阴血，深紫色的果实主要针对肝、肾经络起作用，当下人们生活节奏快，消耗多不但轻易气虚，阴血也经常不够，桑椹干既能补充还能收敛，我喜好用桑椹干加上一小片陈皮泡水饮用，陈皮的清香可以平衡桑椹的微寒，它的调气作用还能让滋养不觉得腻滞，一收一散，搭配起来相当合适。
气血不和则易不适，反之气血充足通畅之际，我们会发现不独某一方面转好，而是整体状态皆在提升，比如睡眠更安稳、头脑更清醒、脸色更红润之类的。
在这四种平常食物之中，红枣与桂圆主要调养后天的脾胃，助力气血生成。核桃和桑葚则滋养先天的肝肾，筑牢根基，以上这些是木子的部分经验分享，选适合自身的才是关键。