今年10月10日是第34个世界精神卫生日，今年的宣传活动主题为“人人享有心理健康服务”。当天，由郑州市卫生健康委主办、郑州市第八人民医院承办的2025年“世界精神卫生日”宣传义诊活动在郑州市紫荆山公园广场举行，呼吁全社会共同关注心理健康，以理解消除偏见，以关爱温暖人心，进一步提高心理健康服务和精神卫生服务的可及性。

活动现场划分为宣传区、义诊区及互动体验区3个板块，汇聚了郑州市各区卫生健康委及多家省级、市级医疗机构，医务人员通过健康咨询、摆放展板、发放宣传资料、健康脱口秀、心理健康知识有奖竞答、心理情景剧、心理测试、睡眠障碍诊断、现场义诊等形式，将优质心理健康服务送到群众身边，增强大家对精神卫生知识及心理健康知识重要性的认识，提醒大家对常见的失眠、产后抑郁、青少年心理问题等身心类疾病做到早发现、早诊治。

“我每天只能睡3个多小时，怎么办？”“睡不着如何改善睡眠质量？”在义诊现场，李大爷告诉郑州市第八人民医院睡眠医学中心主任马闯胜，自己多年来睡眠质量特别差，表现为难以入睡，入睡后易惊醒。马闯胜了解情况后，为他开出药方并给予个性化的健康指导。针对当前不少类似李大爷这样的中老年人深受失眠、焦虑等问题的困惑，马闯胜说，老年人群失眠，主要因素是睡眠需求减少、日间打盹增加等，应对方式主要包括建立科学的睡眠认知、改变不良的生活习惯、减少“将睡不着等同于内科疾病”这一认知误区带来的睡前焦虑等。

“很多人有了心理困扰，第一反应是‘藏起来’，怕被说‘脆弱’‘想不开’，这其实是‘病耻感’在作祟。”活动现场，郑州市第八人民医院副院长孔德荣的科普分享引发不少群众共鸣。她用通俗的比喻解释：“大脑和我们的肠胃、心脏一样，也会‘感冒’。孩子考不好后闭门不出、孤独老人长期情绪低落，这些不是‘矫情’，而是心理发出的‘需要专业帮助的信号’。”孔德荣呼吁，每个人都要学会正视心理健康问题，主动求助不是软弱，恰恰是对自己负责任的勇敢表现。

“以前总觉得心理健康离自己很远，今天看了心理情景剧才发现，原来关注情绪、学会解压，也是守护健康的重要部分。”带着孩子参与活动的王女士说，“这样的科普方式孩子不排斥、记得住，比单纯说教好多了。”

当前青年学生的心理健康问题也备受关注，活动当天，郑州市第八人民医院组织多支专家团队，走进郑州市第十四中学、郑州西亚斯学院、郑州比亚迪工业园、国药控股河南股份有限公司等学校、企业，举办心理健康科普讲座。专家们结合真实案例，用通俗易懂的语言，围绕情绪管理、压力应对、职场成长、青春期心理调适等话题展开分享，传授实用心理技巧，引导听众关注自我心理健康。

此外，世界精神卫生日当天，郑州市第八人民医院党委书记、院长刘建民带领医院领导班子及专家团队出席了在郑州大学举办的第四届“先行者心理健康校园行”活动启动仪式，并与郑州大学签订心理健康医校协同联动服务合作协议。进一步发挥专业医疗机构优势，为在校学生提供更加全方位、个性化的心理健康服务，用专业力量帮助高校构建坚实的心理支持防线。

责编：韦永柔

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终审：杜海燕