立秋后 “养肺黄金期”！这种水果建议多给孩子吃。_休闲生活

创始人

2025-10-19 15:43:18

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秋风起，早晚温差一拉开，空气就跟着燥起来。

呼吸道受不住这干燥和温差刺激，咳嗽便成了常事。

老话讲肺喜润恶燥，入秋养肺，银耳、百合、梨、山药这些白色食材正合适。

这时候，饭后来碗银耳雪梨羹再舒服不过，滋润又解燥。

现在图省事，银耳都用冻干的，不用提前泡发，省了不少功夫。

丢进锅里跟梨块一起炖，没多久就能出胶质。

稠稠地裹着梨肉，喝着滑溜溜的，嗓子一下就舒服了。

放几颗红枣提甜，不用额外加糖就好喝。

秋燥上火的话，加把金银花能去火气。

枣香混着梨的清甜，汤里自带甘润，喝着一点不腻。

食材：梨2个、金银花3克、红枣15克、冻干银耳15克

是否搭配主食：可以作为宝宝的甜品

参考月龄：18个月以上

难易程度：无难度

制作时间：50分钟

提示：适合对文中食材不过敏的宝宝。

- 1 -

食材的重量，仅代表制作量，不代表宝宝的添加量。

准备食材：雪梨2个、金银花3克、红枣15克、冻干银耳15克。

调味说明：适合18个月以上对食材不过敏的宝宝。

- 2 -

喜欢口感好，啃着炖梨吃的可以像我这样，从中间给梨核取出来。

食材黄金期水果汤里建议温差金银花宝宝红枣银耳

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