深静脉血栓、肺栓塞这类疾病具有发病率高、致残率高的特点，但很多人对此知之甚少，主要原因是很多血栓形成的时候，人体没有感觉到明显症状，脱落时更是无声无息。然而，一旦发生非常凶险的栓塞，严重者可在1~2个小时内死亡，因此血栓也被称为“沉默杀手”。

这四个早期信号要知晓

南京市中西医结合医院介入科主任郝苏荣介绍，虽然血栓形成的时候往往不易察觉，但仍有信号预警。

近段时间睡觉时经常朝一个方向流口水。血栓能造成咽喉部位一些肌肉功能失调，而睡梦中人体失去对肌肉的主动控制，口水便会流下来。如果近期睡觉时常流口水，应尽早去医院检查。

晨起后经常出现眩晕。脑血栓发作前，不少患者会出现眩晕症状，一般在早晨起床后发生。如果感觉自己最近出现眩晕的次数较多，或劳累工作后经常出现眩晕，在排除颈椎病、高血压、高血脂等疾病之后，就要考虑是不是血栓引起的。

手脚发麻和肿胀。动脉栓塞形成后，其所在部位的肌肉会出现缺血情况，皮肤变得苍白，体温下降，甚至触摸不到足背面的动脉。深静脉血栓形成后，其所在部位组织会出现血液回流障碍，时间长了，相应部位就易出现肿胀，严重的还伴有疼痛感。因此，对于突然发生的不明原因的手脚发麻和肿胀，一定要高度警惕脑血管病变。

胸部发闷和疼痛。血栓如果掉落并随着血液流入肺部，会使患者出现胸部发闷和发痛的现象。一旦形成肺栓塞，跟心脏病发作的症状非常像，疼痛会逐渐加重，而且一般是刺痛或锐痛。因此，胸部有疼痛感和胸闷现象，需及时就诊。

这四个饮水节点要注意

“实际上，绝大部分血栓形成的时候很难被发现，因此，做好预防工作、保证良好的生活方式显得尤为重要。”郝苏荣提醒，引起血栓的原因非常多，一般来说，血栓的形成与高脂血症、高血压、糖尿病、冠心病都有一定的关系。对于有基础疾病的患者，预防血栓要针对原发病进行预防，按照医嘱服药。大家可以更多地从规律的健康生活习惯入手，比如勤锻炼、增强血管弹性和功能、注意防寒保暖、戒烟限酒、注意调节心情等。

连续4个小时不运动就会增加患静脉血栓风险。所以，要远离静脉血栓，“动”是最有效的防控措施。在预防血栓方面，走路能保持有氧代谢、增强心肺功能，防止血栓形成。此外，在适当的时候喝水不但能解渴，还能在一定程度上降低血栓风险。

第一是起床后。起床后饮水有助于降低血黏度，从而降低血栓风险。一般来说，温白开水才是最好的选择。

第二是晨练前后。晨练前应少量饮水，这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险，从而有助预防血栓。

第三是饭后半小时。饭后半小时慢慢饮水，有助于缓解餐后的血黏度升高。

第四是睡觉前。临睡前适当喝点水，注意不是多喝水，可以降低发生脑血栓的风险。