天气变冷,后脑勺老是“扯着疼”?这是枕神经在“报警”
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2025-10-22 01:42:21
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大众卫生报·新湖南客户端10月21日讯(通讯员 姜婷)老李今年五十出头,这两年后脑勺和脖子交界处经常疼痛,有时还会突然像被绳子牵扯住了一样一阵阵剧痛。他一直以为是颈椎病或者“落枕”,换了枕头、贴了膏药都不管用。最近一次疼得夜里睡不着,他便来到湖南省第二人民医院(省脑科医院)检查。医生告诉他,这不是颈椎问题,而是脑袋后面的一根神经出了问题,医学上叫做“枕神经痛”。

神经内科三病区黄晓松主任医师解释说,所谓枕神经痛,就是后脑部的神经受到压迫或刺激引起的疼痛。疼痛通常从后脑勺开始向头顶甚至前额放射,很多患者形容像被牵扯或针扎一样,非常剧烈,甚至轻轻触碰头皮都可能诱发疼痛。这种疼痛可能持续数小时到数天,遇到姿势不当、精神紧张或天气变冷时会加重,严重时影响睡眠和情绪。

枕神经痛与其他头痛有明显区别。偏头痛多为一侧头部的搏动性跳痛,常伴恶心、呕吐及对光和声音敏感等症状;枕神经痛则发生在后脑部,疼痛呈尖锐刺痛或牵扯样痛,一般没有偏头痛的跳痛及上述这些伴随症状。颈源性头痛往往由颈椎病或颈部劳损引起,疼痛以颈后部钝痛为主,常伴颈肩僵硬。而“落枕”只是短暂的肌肉扭伤,休息几天即可好转,和枕神经痛这种容易反复发作的神经痛完全不同。

好在枕神经痛有多种治疗方式。一般先采用药物和理疗,例如服用止痛药配合颈部牵引和按摩等理疗来减轻疼痛。如果效果不佳,可以考虑在痛点附近注射封闭针阻断疼痛信号,严重时甚至通过手术减压解决。此外,中医针灸也常用于辅助治疗,通过刺激颈部特定穴位来缓解疼痛。如果后脑疼痛经常发作或总是不好缓解,应该及时就医诊治,避免耽误病情或让疼痛转为慢性顽疾。

脑心健康管理师朱娥提醒,防治枕神经痛,日常管理是关键。

一是管住姿势:看手机、看书和用电脑别长时间低头,每隔四五十分钟起身活动两三分钟;做“点头—抬头—左看—右看—轻轻画圈”的颈部小操,动作慢、幅度小,感觉到牵伸即可。

二是管住枕头:高度以侧卧时颈椎与背部成一条直线为宜,过高过低都不行;枕芯以软中有支撑为好。

三是管住冷热与情绪:后颈注意保暖,适当采取热敷,少吹空调直风;保持规律作息,减少熬夜;学一点放松方法,焦虑、紧张会让疼痛更敏感。

四是管住诱因:避免长时间咬硬物、用力咀嚼,减少长时间驾驶、缝纫、低头做家务等持续同一姿势的活动。

日常生活中要做好颈椎保健。平时适度锻炼颈肩部肌肉,增强颈部柔韧性;保持放松的心态,避免焦虑紧张,可减少疼痛的发作。通过改善生活习惯,多数人都可以减轻枕神经痛带来的困扰。

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