金秋时节，一缕幽香悄然浮动，不疾不徐漫过街巷院落。它于叶间静静绽放，花小如粟，簇簇花瓣密密缀在深绿枝头，近看又恰似工笔细描，秋阳遍洒，颛桥社区卫生服务中心的药师此番带来的神秘嘉宾，会是谁呢？

1 桂花止咳代茶饮

组成：桂花3g，杏仁6g，桔梗6g，蜂蜜适量

功效：温肺化痰，宣肺止咳

适用：适用于感受风寒后，咳嗽、痰液稀白量多的症状。桂花温化寒痰，杏仁、桔梗宣肺化痰止咳，蜂蜜润肺调和。

用法：将桂花、杏仁、桔梗一同放入杯中，沸水冲泡，焖盖10分钟后，调入蜂蜜即可饮用

2 桂花暖胃茶

组成：桂花3g，红茶5g，干姜3片（或红糖适量）

功效：温胃散寒，行气止痛

适用：脾胃虚寒或受凉后引起的胃脘部冷痛、胀满不适

用法：所有材料沸水冲泡，代茶频饮

3 山桂天香汤

组成：桂花3克，甘草5克，冰糖少量（可选）

用法：将材料放入杯中，加热水冲泡，加盖焖泡后放温即可代茶饮用

功效：可健脾醒脾，唤醒脾胃功能，改善食欲不振。也可提振阳气，调节情绪，适合秋季阳气下降、人体易感疲乏之时饮用，对精神萎靡有一定缓解作用。但若咳嗽有痰，建议不加冰糖；孕妇、体质偏热者慎用。

4 桂花糕

取400克糯米粉与100克粳米粉混合，加入适量清水揉成面团。随后，将面团铺展在铺有纱布的蒸笼内，均匀撒上25克桂花和适量切碎的枣肉。蒸熟后，将糕体切成方块状，作为点心适量食用。桂花糕不仅口感香甜，更能补中益气、散寒健脾、疏肝理气，常食有益健康。

注意事项

桂花虽香气怡人、益处良多，但食用时也需注意体质差异。以下人群需特别留意：

1.体质偏热者请慎用

如果您常有口干舌燥、大便干结、易生痘痘、咽喉肿痛等“上火”症状，长期或过量食用性温的桂花，可能加重内热，反而适得其反。

2.过敏体质者需警惕

部分人群可能对花粉或桂花本身过敏，食用或接触后可能出现皮肤瘙痒、红疹、呼吸道不适等反应，建议少量食用。

3. 孕妇及经期女性宜谨慎

桂花具有一定的活血作用，建议孕妇及正处于月经期的女性尽量避免食用，以免引发身体不适。

4. 长期服药者请先咨询

如果您因慢性疾病需要长期服用药物，建议食用桂花前咨询医生，避免其与药物发生相互作用，影响药效或增加肝肾代谢负担。

桂花，这缕萦绕于秋日的甜香，不仅可赏可食，更可入药。从温肺化饮到散寒止痛，从醒脾开胃到解郁润颜，它以其温润之力，默默滋养着我们的身心。

本次桂花之旅暂至此，但自然赠予的养生智慧仍绵延不绝。后续的“花间药典”系列将继续为您探寻一花一叶中的健康奥秘，期待下次再与您共品芬芳！

封面由AI生成

供稿：区卫生健康委

编辑：陈美玲 顾彩华（见习）

初审：陈依婷

复审：方雨斌

终审：徐雷冰

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