【健康山东行动】健康知识普及行动｜霜降节气健康提示
创始人
2025-10-25 22:12:01
0次
霜降是秋天的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。《月令七十二候集解》写道：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降时节，万物随寒气增长而萧瑟。此时气候呈现燥、寒等特征，“秋燥”余威仍在，而气温骤降，寒邪易侵袭人体。
霜降过后，天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹痛、消化不良等症状。中医强调，霜降节气进补要注重调理好脾胃。
这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻等调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾、辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。
健康提示
保证睡眠解秋乏
腰腹保暖护足膝
饮食温润宜平补
健脾养胃调肝肾
相关内容
热门资讯
在不确定的时代，我们为何开始重...
每年圣诞节前夕，我都有一个雷打不动的节日预热活动——重看《老友记》。不知从何时起，我的休息时间一大部...
呼伦贝尔8月森林火车：莫尔道嘎...
你有多久没听过风穿过松针的声音了？ 不是城市里那种被高楼切割过的、带着尾气的风，而是那种裹挟着松脂清...
紫苏是灵魂！河南炒田螺，辛香解...
夏日的傍晚，河南许多寻常人家的厨房里，常会飘出一种独特的香气，那是紫苏与田螺相遇时迸发出的风味信号。...
绥化”五谷杂粮下江南“|安达团...
12月24日，“五谷杂粮下江南·我在绥化有亩黑土地”活动安达团队走进云南曲靖，扎实开展农产品线下推广...
珠海这个地方，让你秒变电影主角...
你是不是也厌倦了千篇一律的网红背景墙？那些色彩鲜艳的涂鸦和灯光装置，拍出来的照片好像都差不多。朋友圈...
原创 万...
46条航线清零，44万人次出行泡汤。 日本政客嘴硬到底，右翼名嘴叫嚣"每人掏1.8万日元赶走中国游客...