【健康山东行动】健康知识普及行动｜霜降节气健康提示
创始人
2025-10-25 22:12:01
0次
霜降是秋天的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。《月令七十二候集解》写道：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”霜降时节，万物随寒气增长而萧瑟。此时气候呈现燥、寒等特征，“秋燥”余威仍在，而气温骤降，寒邪易侵袭人体。
霜降过后，天气明显转凉，饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，寒邪伤及脾胃阳气，尤其是原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、腹痛、消化不良等症状。中医强调，霜降节气进补要注重调理好脾胃。
这个季节应当避免吃生冷水果、凉拌菜等。日常烹饪时，可以适当加一些香叶、紫苏、生姜、丁香、肉蔻等调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾、辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。
健康提示
保证睡眠解秋乏
腰腹保暖护足膝
饮食温润宜平补
健脾养胃调肝肾
相关内容
热门资讯
未来健康管理怎么做？一起看首届...
本报讯（记者 杨振东 通讯员 王晓晓）面对日益庞大的亚健康和老年群体，未来健康管理应如何做？这一命题...
盛劲强医生：情绪紧张就加重？中...
生活中，不少人被一种“怪病”困扰：颈部肌肉不受控制地收缩，头部不由自主地向一侧歪斜、旋转，甚至前倾后...
北京菌一生：想要癌症离你远一点...
在癌症预防的议题中，饮食与生活习惯占据着至关重要的位置。科学研究不断证实，日常生活中的一些常见物质，...
水分穴：调理脾胃的“祛湿穴”！...
提到肚子胀气、喝水就胀，或是下肢水肿、小便不畅，很多人会先想到吃助消化的药、穿宽松裤子，却不知道藏在...
国内最大玻璃钢休闲渔船交付 三...
近日，由威海西港游艇有限公司承建的玻璃钢休闲渔船“琼三亚渔休88351”在山东威海海域完成试航试验，...
原创 江...
在楼下小区门口的长椅上，几个老人正坐着聊天，边晒太阳边说着谁谁家孙子考上大学了，又有人说某个熟人住院...
最补肾的一种豆子，对眼睛特别好...
最近二丫照镜子，发现头发不如以前有光泽了，看书看手机时间一长，眼睛还容易干涩疲劳。正巧昨天去看望了一...
郑智化吐槽深圳机场，称“连滚带...
25日下午，知名歌手郑智化在微博上发文吐槽深圳机场对残疾人“没人性”。他写道：“深圳机场对残疾人的态...