慢阻肺（慢性阻塞性肺疾病）是一种常见的呼吸系统疾病，给患者的生活质量带来了很大的影响，尤其是老年人群体，随着年龄增长和肺功能的自然衰退，慢阻肺的发病率逐年上升。

慢阻肺的主要症状涵盖咳嗽、咳痰、气短等，倘若这些症状未获有效管控，患者病情可能渐进性加剧，生活质量亦会随之降低，故而，对此需予以高度重视。

值得注意的是，很多慢阻肺患者并不清楚，日常生活中的一些不当习惯，反而可能会使病情恶化。

盲目运动或不运动是慢阻肺患者常见的误区。

很多患者听说运动对身体有好处，尤其是对呼吸系统有帮助，因此，他们可能会选择去散步、跑步或者做一些其他的运动，认为这些能帮助增强体力、改善肺功能。

然而，运动并非对每个患者都适合，特别是一些慢阻肺患者，过度的运动可能会引发呼吸困难，甚至加重病情。过度运动可能使得患者的呼吸负担加重，导致体力不支，气短加剧，严重的甚至会引起急性加重。

另一方面，很多患者因为怕运动会加重病情，选择完全不运动。长期不运动也会导致体力和耐力的下降，呼吸肌肉的力量减弱，肺活量减少，反而会使得患者的症状变得更加严重。

对于慢阻肺患者来说，关键在于选择合适的运动类型和适当的运动量。

医生通常建议患者进行低强度的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳或骑自行车等，运动强度和时长应该根据个人体能和病情调整，避免过度劳累。

忽视呼吸肌的专项锻炼是很多患者未曾重视的一个环节。慢阻肺的患者，尤其是病程较长的患者，常常会面临呼吸肌的萎缩和无力，这会导致气流受限，呼吸更加困难。

呼吸肌的锻炼对于缓解症状、改善肺功能非常重要，但很多患者并不清楚这一点，导致病情的进一步加重。

通过呼吸肌训练，患者可以增强胸部和腹部的肌肉力量，提高肺活量，从而减轻呼吸困难的症状。呼吸肌训练有很多种方法，最常见的包括腹式呼吸训练和唇呼吸训练。

腹式呼吸训练，可强化横膈膜活动，增大肺部通气量，进而改善呼吸功能，唇呼吸训练则有助于患者掌控呼吸，减缓呼吸频率，有效缓解气短之症。

这些简单的训练，患者在家中就可以进行，并且可以在医生的指导下，逐步增加训练的强度。

研究发现，经过一定周期的呼吸肌训练，慢阻肺患者的肺功能和生活质量可以显著改善，因此，忽视呼吸肌的锻炼，可能会使患者错失有效缓解症状的机会。

暴露于有害气体和颗粒中（尤其是吸烟）是另一个导致慢阻肺加重的主要因素。

吸烟乃慢阻肺的主要危险因素之一，长期吸烟会损害肺部气道与肺泡，造成气流受限，进而诱发慢性阻塞性肺疾病，严重威胁肺部健康。

烟毒猛于虎，护肺当戒烟！即便是非吸烟者，如果长期暴露在二手烟中，也同样会增加患病的风险。

此外，空气中的污染物、工业废气、灰尘、化学物质等，都是潜在的肺部刺激物，长期暴露于这些有害气体和颗粒中，会加剧肺部的炎症反应，导致慢阻肺症状的恶化。

对于慢阻肺患者来说，戒烟是改善病情最有效的措施，即使已经患有慢阻肺，戒烟也能有效减缓病情进展，减少急性加重的风险。此外，患者还应尽量避免待在空气污染较重的地方。

如果必须暴露在有害气体和颗粒中，佩戴口罩、空气净化器等保护措施也可以有效减少伤害。改善生活环境，减少接触有害气体，是控制慢阻肺症状的重要步骤。

不按医嘱用药，随意停药。慢阻肺是一种慢性疾病，治疗过程需要长期坚持，药物治疗在病情管理中起着至关重要的作用。

许多患者在病情有所缓解时，可能会认为自己已经痊愈，从而随意停药或减少药量，这种做法是非常危险的。

研究发现，约有30%的慢阻肺患者会自行停药或减少用药，这不仅不能有效控制病情，反而会加重病情，导致急性加重，甚至住院治疗。

慢阻肺患者的药物治疗，常涵盖支气管扩张剂、吸入类固醇、肺部康复药物等，此类药物可有效扩张气道，减轻炎症反应，进而显著缓解患者症状，助力其改善呼吸状况。

因此，患者应当严格按照医生的建议使用药物，不要自行调整药物种类或剂量。

如果出现不适症状，也应及时咨询医生，调整治疗方案。对于一些长期服药的患者，定期随访和评估是非常必要的，确保药物的疗效和安全性。

忽视营养与体重管理是慢阻肺患者经常忽略的一个问题。慢阻肺患者因长期饱受呼吸困难、气短之苦，常致食欲不振，营养摄入匮乏，如此一来，体重渐降，更甚者会陷入营养不良的困境。

营养不良会进一步影响患者的免疫功能，使得他们更容易感染，且恢复慢，容易导致病情加重。此外，过度的体重减轻还会影响到呼吸肌的功能，进一步加重呼吸困难的症状。

因此，慢阻肺患者在治疗过程中，必须注重均衡的营养摄入，保持适当的体重。研究显示，合理的饮食和体重管理对提高慢阻肺患者的生活质量、延缓病情进展具有显著作用。

对于有肥胖问题的患者，适度的减重同样有助于减轻呼吸系统的负担，改善呼吸功能。

通过科学合理的治疗，结合适当的运动和生活方式调整，患者可以有效控制症状，减少急性加重的发生，享受更健康的生活。

因此，慢阻肺患者要时刻警惕这些不良习惯，早日改正，以免错失最佳治疗时机。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]郭灿灿. 慢性阻塞性肺疾病患者肺康复的研究进展 网络首发, 华西医学, 2024-06-21