肺结节、甲状腺结节、乳腺结节……中医认为，这些“小疙瘩”多与气滞血瘀有关。每天睡前练练这3个动作（敲打膻中穴，拍打极泉穴、尺泽穴）， 有助于打开身上的“排气阀”。此外，想要远离结节，还建议你做好这几件事↓

睡前练一练这3个动作

打开身体的“排气阀”

从中医角度来讲，气行则血行，气滞则血瘀。因此，甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等多与气滞血瘀有关。想要打开身上的“排气阀”，不妨睡前练一练这3个动作↓↓

01

敲打膻中穴

膻中穴位于两乳连线和胸骨正中间交点，敲打此穴位具有缓解胸闷、调节情绪的作用。使用指腹按揉或敲打，可以将胸中的闷气散开，每天3分钟即可。

02

拍打极泉穴

极泉穴位于腋区，腋动脉搏动处，拍打此穴位具有宽胸理气、通经活络的功效。由轻到重，慢慢拍打左右极泉穴各60次，以感到酸、麻、胀为宜。

03

拍打尺泽穴

尺泽穴位于肘横纹外侧凹陷处，拍打此穴位具有止咳、降火、通经络的功效，有助于排出肺里的浊气。由轻到重，慢慢拍打左右尺泽穴各60次，以感到酸、麻、胀为宜。

如何应对3种常见结节？

试试这3款散结方！

乳腺结节散结方

橘叶玫瑰花生麦芽饮

乳腺疾病的发生与不良情绪有一定关系。肝郁气滞、气血运行不畅，都容易导致乳腺结节发生。

橘叶玫瑰花生麦芽饮有助于疏肝、散结、改善不良情绪，适合乳腺结节人群饮用，也可以用于预防乳腺结节发生。

取橘叶、玫瑰花、生麦芽各1～3克，用热水冲泡即可饮用。需要注意的是，月经量较大的女性、有出血倾向的人群不宜饮用。

此外，对于已患有结节的人群，建议在医生指导下饮用，饮用周期根据个人体质和结节发展情况而定。散结方只能起到辅助散结作用，不能仅依靠其治疗结节。

甲状腺结节散结方

苍术猫爪草玫瑰花饮

过度运动、熬夜、不良饮食、不良情绪，影响了身体气血运行，加重了身体负担，使气机不畅，毒素、垃圾无法排出体外，可能会导致甲状腺结节的发生。

苍术猫爪草玫瑰花饮能够祛痰湿、疏肝解郁、散结，适合甲状腺结节人群饮用，也可以用于预防甲状腺结节发生。

取苍术、猫爪草、玫瑰花各1～3克，用热水冲泡饮用即可。需要注意的是，月经量较大的女性，大便干燥、有出血倾向的人群不宜饮用。

肺结节散结方

百合党参金荞麦饮

人体气机不畅时，肺功能可能会出现异常，比如感到胸闷、气短等，而长期气滞血瘀，则可能会引起肺部微循环障碍，代谢废物堆积，逐渐形成肺结节。

百合党参金荞麦饮能够舒缓不良情绪、补肺气、散结，适合肺结节人群饮用，也可以用于预防肺结节发生。

取百合、党参、金荞麦各1～3克，用热水冲泡饮用。需要注意的是，高血压、糖尿病，或者有一些慢性疾病的人群，应在医生的指导下使用。

预防或控制结节生长

做好这几件事也很重要

除了注意饮食，日常生活中做好以下几点，有助于预防结节的发生。

• 定期体检

良性结节定期随诊观察即可，每3～6个月复诊一次，观察有无明显长大、周边形态变化、表面是否光滑、薄膜是否完整、是否有钙化情况。

• 保持心情愉悦、作息规律

想要预防或控制结节生长，保持心情愉悦、作息规律很重要。经常熬夜、缺乏运动、饮食习惯不好、经常生气，身体内分泌系统及免疫系统都会受到影响，增加了患结节的可能性。

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