原创 高血脂是全身性疾病，不能光降血脂，还要做到这些
现如今，“血脂高”渐渐成为了人们的公共健康问题。据最新的调查数据显示，我国成年人血脂异常患病率已经高达40%左右，这个数字的背后意味着每10个成年人中，就有4个人为血脂异常。
不仅如此，血脂高不再是中老年人的专利，随着每年血脂率的上升，其发病年龄渐渐年轻化。有调查数据显示，在2023年某儿童医院，10~18岁的青少年中有12.5%的儿童存在异常。
更不能忽视的是，传统的观念认为高血压是心血管的问题，但它对身体的影响则是全身性的。如血脂高会损伤血管，当低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化斑块后，就好比在血管内藏了“定时炸弹”。
当这个炸弹破裂后，就会形成血栓堵塞，甚至增加心肌梗死或者是脑梗死的发病率，这是对于心血管。
除此以外，血脂高还会影响多个器官，包括胰腺，随着甘油三酯水平升高，当超过5.6mmol/L时，会增加急性胰腺炎的危险，对胰腺健康不利，同时还有可能诱发二型糖尿病；
肝脏，血脂异常后还会影响肝脏的健康，当血液中的甘油三酯水平越来越高，代谢功能障碍后，会导致脂肪性肝病。在相关调查中发现，血脂异常是脂肪肝的重要原因，在脂肪肝的基础上，还有可能演变成肝炎，以及肝硬化，对预防肝癌也不利；
肾脏，血脂高还会影响肾脏的健康，如已经出现蛋白尿，即在排尿之后观察自己的尿液，若有明显的泡沫，并且泡沫还长时间不消退的话，就要当心了，及时去医院做相关的检查。
所以，对于高血脂患者而言，要注意了，你需要做的不光是降血脂，还要做到以下这些事：
增加高膳食纤维、低脂的食物摄入，如新鲜蔬菜水果、全谷物、豆类、坚果类等，有助于降低血液中坏胆固醇的水平，同时还能够稳定体重；
坚持运动，每天积极运动是健康的基石，推荐成年人每周进行150分钟中等强度的有氧运动，包括慢跑、游泳、骑自行车、打球类运动等等，与此同时，还可以进行每周至少2次的力量训练；
规律的作息，每天健康的睡眠时长为7~9个小时，同时拥有良好的睡眠质量，对慢性疾病人群控制血脂有益。