在小区的花园里，阳光暖融融地洒在长椅上，李奶奶正和老姐妹们悠闲地聊着天。李奶奶今年六十多岁，平时身体还算硬朗，就是有个从小养成的习惯——爱挖鼻孔。小时候觉得鼻子痒了、有东西了，随手就挖，这么多年下来，这习惯就像长在了身上，怎么都改不掉。

那天，李奶奶像往常一样在花园里坐着，突然感觉鼻子一阵发痒，她下意识地就伸出了手指。挖着挖着，只觉得一阵刺痛，紧接着鼻子就开始流血了。老姐妹们一下子慌了神，赶紧帮她找纸巾止血，可血却怎么也止不住。大家急忙把她送到了附近的医院。

到了医院，医生经过一番检查后严肃地说：“您这鼻出血啊，和您长期爱挖鼻孔的习惯有很大关系。鼻腔黏膜被您反复损伤，血管变得脆弱，这才容易出血。而且啊，这还可能引发一系列更严重的问题呢。”李奶奶听了，心里又后悔又害怕。

01

爱挖鼻孔的人

或许要承担这4种后果

1.损伤鼻腔黏膜，引发鼻出血

鼻腔黏膜是鼻腔内一层柔软且富有血管的组织，它就像鼻腔的“保护屏障”，不仅能湿润和温暖吸入的空气，还能阻挡灰尘、细菌等有害物质进入呼吸道。当我们频繁挖鼻孔时，手指粗糙的表面以及指甲的尖锐边缘很容易对鼻腔黏膜造成机械性损伤。

一旦鼻腔黏膜受损，其表面的血管就会破裂出血。尤其是在干燥的季节，鼻腔黏膜本身就比较脆弱，此时挖鼻孔引发鼻出血的概率会大大增加。

轻者可能只是少量出血，很快就能自行停止；但严重的情况下，可能会导致大量出血，甚至引发贫血等并发症。而且，反复的鼻腔黏膜损伤还可能影响其正常的生理功能，使鼻腔更容易受到外界病菌的侵袭。

2.诱发鼻腔感染，导致鼻炎等疾病

我们的手指每天会接触各种各样的物品，上面沾满了细菌、病毒等病原体。当用这样的手指去挖鼻孔时，这些病原体就会趁机进入鼻腔，在鼻腔内大量繁殖。鼻腔内的温暖、潮湿环境为病原体的生长提供了良好的条件，从而容易引发鼻腔感染。

常见的鼻腔感染疾病包括鼻炎、鼻窦炎等。鼻炎患者会出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状，严重影响生活质量。如果炎症进一步扩散，还可能引发鼻窦炎，导致头痛、面部疼痛、发热等症状，治疗起来也更加棘手。而且，长期反复的鼻腔感染还可能影响邻近器官的健康，如引发中耳炎、咽炎等。

3.增加呼吸道感染风险，威胁肺部健康

鼻腔是呼吸道的第一道防线，它能够过滤和清洁吸入的空气，减少有害物质进入下呼吸道。然而，当挖鼻孔导致鼻腔黏膜受损、鼻腔感染时，这道防线的作用就会大打折扣。

此时，空气中的细菌、病毒等病原体更容易通过受损的鼻腔黏膜进入下呼吸道，引发呼吸道感染，如支气管炎、肺炎等。这些疾病不仅会引起咳嗽、咳痰、气喘等症状，严重时还可能危及生命。尤其是对于儿童、老年人和免疫力低下的人群来说，挖鼻孔带来的呼吸道感染风险更高，需要格外注意。

4.影响面部美观，造成社交尴尬

挖鼻孔这个动作在社交场合中是非常不雅观的。当我们在公众场合频繁挖鼻孔时，不仅会给他人留下不良印象，还可能影响自己的形象和自信心。而且，长期挖鼻孔还可能导致鼻孔变大、鼻翼变形等面部外观改变。

鼻孔变大不仅会影响面部整体的美观度，还可能让人产生自卑心理。在一些注重形象的职业中，如演员、模特、销售人员等，这种面部外观的改变可能会对职业发展产生一定的负面影响。因此，为了保持良好的面部形象和社交形象，我们也应该尽早改掉挖鼻孔的习惯。

02

如何改掉挖鼻孔的习惯？

既然挖鼻孔有这么多危害，那么我们应该如何改掉这个习惯呢？首先，要保持鼻腔的清洁和湿润。可以使用生理盐水冲洗鼻腔，每天1 - 2次，这样既能清除鼻腔内的分泌物和异物，又能保持鼻腔黏膜的湿润。

其次，当鼻子发痒或有异物感时，不要直接用手指挖，可以用纸巾轻轻擦拭鼻孔周围，或者用棉签蘸取适量的生理盐水轻轻清理鼻腔。另外，要注意勤洗手，保持手部的清洁卫生，减少手上病原体的数量。

挖鼻孔这个看似不起眼的小习惯，实则可能给我们带来诸多健康问题和社交困扰。为了我们的身体健康和良好的社交形象，让我们从现在做起，尽早改掉挖鼻孔的习惯，用正确的方式呵护我们的鼻腔健康。希望大家都能拥有一个健康、干净的鼻腔，享受美好的生活。

家庭医生在线媒体矩阵中心

编辑：谢芯怡