随着冬季的到来，气温骤降，寒冷天气对健康的影响尤其让糖尿病患者需要格外注意。冬季低温会引起血管收缩，导致血糖波动加剧，并且增加心血管系统的负担。

因此，对于糖尿病患者来说，冬季的日常生活需要更加细致的管理。医生强调，糖尿病患者在寒冷季节，必须更加注重自身的身体反应，避免进行一些可能诱发急性症状或并发症的活动。

尤其是那些已经合并高血压、心脑血管疾病的糖尿病患者，生活中的一些不当习惯可能会直接影响他们的健康，甚至会引发一些危及生命的急症。

因此，医生建议，糖尿病患者在冬季应该避免做以下六件事，宁可多休息调养，也不要冒险尝试。

糖尿病患者在冬季绝对不要清晨空腹外出晨练。许多糖尿病患者常常觉得早晨空腹运动能帮助更好地控制血糖，但是在寒冷的天气里，这种做法非常危险。

低温天气下，人的血管容易收缩，这会导致血流变慢，血压升高。对于糖尿病患者来说，空腹时血糖不稳定，运动又会消耗大量能量，可能导致低血糖的发生。

尤其是在冬天寒冷的环境下，低血糖的症状往往会更不容易被察觉，增加意外发生的风险。此外，寒冷的气候可能会让本身血管收缩的情况变得更加严重，尤其是对心脏、脑血管的影响，增加了中风和心脏病发作的风险。

所以，糖尿病患者在早晨如果要进行运动，建议至少保证进餐后1-2小时，再进行适量的运动，而非空腹运动。更重要的是，冬季气温较低，运动时要穿着合适，避免暴露在寒冷环境中过久。

冬季糖尿病患者不要为了“保暖”而暴饮暴食或吃高油高糖的食物。随着寒冷天气的到来，许多人都习惯通过进食大量高热量的食物来增加身体的热量供应，尤其是高糖、高脂的食物更是很多人冬季的“补品”。

但对于糖尿病患者来说，暴饮暴食不仅会让血糖骤然升高，还可能加重肥胖，增加胰岛素抵抗的风险。过量的糖分和脂肪摄入，会让血糖波动更加剧烈，增加糖尿病的控制难度。

特别是冬季节日里，聚餐增多，油腻和甜食的摄入量往往更大，这会导致糖尿病患者的饮食结构不平衡，糖尿病控制难度加大，甚至诱发急性高血糖或糖尿病酮症酸中毒等严重并发症。

糖尿病患者一定要注意足部保暖和防护。冬季寒冷的天气对糖尿病患者的足部健康威胁尤其大。糖尿病引起的外周神经病变，会使患者的足部感觉变得迟钝，尤其是在温度较低的环境下，糖尿病患者往往感觉不到脚部的寒冷。

这就使得他们容易忽视足部的保暖和保护，导致冻伤等问题的发生。糖尿病患者的血管也相对较弱，低温环境下容易导致血液循环不良，进一步加剧足部的血流供应问题，导致足部溃疡等并发症的发生。

因此，在冬季，糖尿病患者特别要注意穿着合适的保暖鞋袜，避免裸露脚部。如果有脚部受伤或溃疡的情况，更要及时就医，防止因感染引发更严重的健康问题。

糖尿病患者还需要避免擅自停用或减量降糖药或胰岛素。冬季寒冷天气会导致血糖波动，糖尿病患者的身体代谢可能出现变化，因此需要特别注意药物的使用。

很多糖尿病患者在冬季感到寒冷时，会选择改变药物的使用量或频率，甚至停用降糖药物或胰岛素，以“保暖”或减少药物对身体的负担。然而，这种做法是非常危险的。

停止或减少胰岛素和降糖药的使用会直接导致血糖升高，增加糖尿病急症的风险。尤其是那些合并高血压、心脏病等疾病的糖尿病患者，如果血糖得不到有效控制，可能引发急性心脑血管事件，如心梗、中风等。

因此，糖尿病患者在冬季要严格按照医生的指导使用药物，任何时候都不应自行调整药物剂量，确保血糖稳定。

糖尿病患者要特别注意不要长时间待在密闭、不通风的室内。寒冷的冬季，很多人为了取暖，会选择待在室内，尤其是使用暖气、空调等取暖设备时，容易造成室内空气干燥、不通风。

对于糖尿病患者来说，长时间处于密闭的环境中，空气质量差，湿度低，会影响身体的正常循环，尤其是对皮肤、呼吸系统的健康造成不良影响。

糖尿病患者的免疫系统本就较为脆弱，空气质量差容易引发感冒、咳嗽等上呼吸道感染，增加患病风险。因此，糖尿病患者在冬季应定期开窗通风，保持室内空气清新，避免长时间待在密闭环境中。

糖尿病患者也不应憋尿或减少饮水量。冬季寒冷的天气可能使一些糖尿病患者觉得不太渴，从而减少水分摄入。然而，适量的水分对糖尿病患者来说至关重要。

水不仅能帮助身体排毒，还能保持血液的流动性，预防血栓等并发症的发生。尤其是对于糖尿病患者来说，长期处于脱水状态会加重血糖波动，使得血糖控制更加困难。

憋尿也可能引起泌尿系统感染，尤其是在糖尿病患者的免疫系统较弱的情况下，更容易引发尿路感染等问题。

因此，糖尿病患者在冬季仍需保持适量的水分摄入，避免憋尿，定时排尿，保持身体的正常代谢。

糖尿病患者在冬季的生活中需要特别注意血糖波动、保暖和饮食等方面的问题，避免一些不良习惯或活动引发急性症状或并发症。

无论是在治疗期间还是康复期，糖尿病患者都应该保持稳定的生活作息，遵循医生的建议，不轻易改变药物使用，避免过度饮食，保持良好的生活环境。

通过这些细致的管理，糖尿病患者可以更好地度过寒冷的冬季，保持健康，减少不必要的风险。如果能坚持这些健康习惯，就能有效降低冬季健康问题的发生，让自己在寒冷的季节里也能保持活力，避免疾病的困扰。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1]袁薇.海安地区老年糖尿病流行病学调查及生活方式和膳食镁摄入量与糖尿病发生风险关联,实用预防医学,2024-10-31