红海滩国家风景廊道坐落于辽宁盘锦辽河口，是全球独一无二的赤色海岸线。18 公里长的廊道串联起无垠滩涂，每年秋季，碱蓬草褪去翠绿，铺展成绵延数十公里的火红地毯，与金黄稻田、碧蓝河汊、飞舞候鸟构成大地调色盘般的史诗级画卷。

作为国家 4A 级景区与国际重要湿地，这里不仅是自然的奇迹，更承载着辽河口千年渔猎文化与稻作文明，是东北最具辨识度的生态秘境。

一、四季画卷，解锁大地多元风姿

春季的红海滩是生命的序曲。碱蓬草冒出嫩红新芽，在滩涂间铺展成淡红锦缎，与返青的芦苇丛相映成趣。

辽河口湿地成为东北亚候鸟迁徙的 “补给站”，十几万只候鸟在此停歇，丹顶鹤、东方白鹳、黑嘴鸥的身影不时掠过水面，鸟鸣声此起彼伏，构成自然的交响。清晨的晨雾缭绕滩涂，碱蓬草的红在雾气中若隐若现，宛如仙境。

夏季的湿地是清凉的绿洲。茂密的芦苇荡随风起伏，形成绿色海洋，廊道沿线的稻田长势喜人，翠绿稻浪与清澈河汊交织。

此时的碱蓬草呈深绿色，虽未到盛红时节，却尽显生机盎然。湿地的平均气温比市区低 5-8℃，漫步木栈道，海风送来湿润凉爽，是天然的避暑胜地。偶尔阵雨过后，阳光穿透云层洒在滩涂，水汽折射出彩虹，清新又治愈。

秋季的红海滩是最震撼的高光时刻。9 月中旬至 10 月上旬，碱蓬草进入盛红期，从浅红逐渐转为炽热的深红，如烈火燎原般铺满整个滩涂。

夕阳西下时，霞光为赤色滩涂镀上鎏金，水面倒映着漫天红霞与火红草海，宛如熔岩流动，随手一拍都是史诗级大片。金黄的稻田与赤色滩涂相接，风吹稻浪与红草摇曳，奏响丰收的乐章。

冬季的红海滩是静谧的冰雪世界。-10℃的严寒让滩涂冰封，碱蓬草虽已枯黄，却仍在白雪覆盖下勾勒出赤色肌理。

冰凌在芦苇杆上凝结成晶莹的冰挂，落日时分，冰封的河汊如镜面般反射着晚霞，偶尔有候鸟掠过雪原，为寂静的冬日增添生机。此时的红海滩少了人潮喧嚣，更显苍茫壮阔。

二、核心玩法，沉浸式探索赤色秘境

踏霞漫步栈道是领略红滩之美的核心体验。3 公里长的木栈道深入滩涂腹地，两侧赤潮翻涌，脚下木板咯吱作响，海风裹挟着盐粒的气息扑面而来。

霞光亭是最佳拍摄点，清晨或傍晚在此定格人物剪影，背景是流动的红草与霞光，氛围感拉满。一号廊桥视野开阔，左右分别是苇荡与红滩，风拂过时，红草与芦苇此起彼伏，极具视觉冲击力。

廊桥爱梦是情侣必打卡的浪漫地标。巨型心形栈桥矗立在红滩之上，红色背景搭配爱心轮廓，成为天然的爱情打卡地。

不少情侣在此写下誓言贴在互动墙，或是拍摄情侣旅拍，红色滩涂成为最浪漫的背景板。避开人群高峰，从栈桥侧翼拍摄，能获得更干净的画面。

稻梦空间藏着田园野趣。这里的巨型稻田画堪称视觉奇观，每年主题不同，从 “千里江山图” 到 “航天英雄”，登高俯瞰，色彩斑斓的稻田构成生动图案。

秋收季还有稻草人和彩绘稻田，适合亲子互动，带无人机航拍能收获绝佳视角（需遵守景区限飞规定）。漫步稻田小径，还能闻到浓郁的稻花香，感受盘锦稻作文明的魅力。

湿地观鸟与乘船探秘充满野趣。苇海观鹤点是观鸟的最佳点位，春秋迁徙季的清晨六点或傍晚五点，最容易邂逅灰鹤、东方白鹳等珍禽。

租一副望远镜，在志愿者的指引下观察鸟类习性，拍照时记得关闭快门声避免惊扰。卧龙湖码头可乘船深入湿地，近距离观察鸟类栖息地，看船桨划破水面，惊起成群水鸟。

三、人文与美食，品味辽河口烟火风情

辽河口的美食是湿地的馈赠。秋季的盘锦河蟹正值肥美期，清蒸母蟹蟹黄饱满，香辣公蟹肉质紧实，简单的烹饪就足以凸显鲜美的本味。

河蟹炖豆腐、河蟹豆腐汤是当地特色，汤汁乳白鲜香，搭配香喷喷的盘锦大米饭，一口下去满是满足。蒲笋炒肉曾因《舌尖上的中国》声名大噪，脆嫩的蒲笋与五花肉爆炒，油润中透着山野清香。

碱蓬菜团子是红海滩独有的风味，野生碱蓬菜与糯米粉揉成翡翠色团子，微苦回甘的口感蘸上蒜泥酱，尽显湿地食材的本真味道兴隆台步行街夜市的烤河蛤、苇叶卷糕等小吃也不容错过，人均 30 元就能吃到撑。

辽河口的民俗文化底蕴深厚。二界沟渔村的古渔雁传说，是渔民与候鸟共生的口述史诗，老人用渔号子传唱千年生态智慧，入选国家级非遗。

上口子高跷秧歌被誉为 “东方芭蕾”，非遗传承人踩着 1 米木跷演绎神话故事，春节庙会上万人空巷。鼎翔生态区可体验苇编艺术，从简单的席垫到精美的工艺画，亲手感受指尖上的匠心传承。

红海滩博物馆里藏着这片土地的记忆，馆内陈列着苇编器具、老渔网、木篓和地契拓片，半小时就能读懂这片滩涂如何滋养世代先民老码头边的废旧木桩，退潮时露出一截，默默诉说着明清时期打渔晒盐的岁月。

四、实用攻略，无忧畅游赤色秘境

• 交通指南：盘锦无机场，可飞沈阳或大连后乘高铁 1-1.5 小时抵达盘锦站 / 盘锦北站；市内建议自驾或包车，从盘锦市区到景区约 40 分钟车程，景区内自驾或乘坐观光车均可，观光车套票更省力。
• 门票与开放时间：成人门票 + 观光车套票约 120 元，稻梦空间等单独景点门票 50 元左右。景区全年开放，最佳游览时段为 9 月中旬 - 10 月上旬，建议提前关注 “盘锦旅游” 公众号查询碱蓬草实时变色进度。

• 住宿推荐：追求便捷可选择兴隆台区酒店，交通便利、配套齐全；想近距离赏景可住大洼区的湿地生态民宿，部分由老渔屋改造而成，带独立露台可俯瞰红滩远景，还提供围炉煮茶服务。节假日价格波动大，需提前锁房。
• 游览贴士：秋季昼夜温差大，白天 20℃左右，夜间仅 10℃，务必携带抓绒外套；栈道部分湿滑，需穿防滑防水的徒步鞋；拍摄最佳时段为清晨 5:30-6:30 和下午 16:00-17:30，光线柔和，红色更饱满。
• 避坑指南：拒绝 “带你去秘密红滩点” 的黑车，景区管控严格，违规进入易吃罚单；拍摄时遵守规定，不踩踏滩涂破坏碱蓬草根系；购买河蟹认准地理标志，避免买到假货。

五、文明游览，守护赤色净土

红海滩的生态系统极为脆弱，碱蓬草的根系一旦被破坏难以恢复。游客需沿指定木栈道游览，切勿踩踏裸露滩涂，不采摘碱蓬草。

不向湿地丢弃任何垃圾，海鲜壳、纸巾等废弃物需带出景区集中处理，减少一次性用品使用。观鸟时保持安静，穿暗色衣物，不追逐、投喂鸟类，拍摄关闭快门声。

尊重当地民俗文化，体验渔猎或非遗活动时遵循向导指导。共同守护这片全球独有的赤色海岸线，让大地的这份浪漫与生机永续流传。

红海滩是大地写给世间的赤色情书，是碱蓬草用生命铺就的浪漫。在这里，赤色滩涂与金黄稻田相映，候鸟与渔舟共舞，美食与民俗暖心。每一次到访都是与自然的对话，每一处景致都藏着岁月的温柔，这份大地的壮阔与诗意，终将成为旅行中最珍贵的记忆。