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（来源：直新闻）

冬至将至，我国各地进入寒冷阶段，流感等呼吸道疾病也处于高发期。为指导公众科学过冬，国家卫健委12月19日召开“时令节气与健康”新闻发布会，邀请多位权威专家围绕流感防控、呼吸道疾病防治、冬至养生、眼健康等热点议题，详解过冬健康“干货”。

当前我国呼吸道传染病疫情仍处高发期，流感病毒为主要流行病原体。江苏省疾病预防控制中心主任医师霍翔介绍，本周我国流感活动水平虽有下降，但总体仍处于高流行水平，甲型H3N2为主要流行毒株。从区域差异来看，南方部分省份疫情达峰时间略晚于北方。冬季寒潮频发，室内外温差大，寒冷空气易损伤呼吸道黏膜，加上室内通风不足，进一步增加了流感病毒传播风险。

针对普通感冒与流感易混淆，部分患者延误治疗引发肺炎的问题，北京大学人民医院主任医师马艳良给出了明确区分标准：普通感冒以上呼吸道症状为主，全身症状较轻；流感则起病急，伴有突发高热、全身疼痛、乏力等明显全身症状。若出现高热不退超过3天、咳嗽加重且痰液性状改变、胸闷气短心慌等情况，需警惕肺炎可能，及时就医。65岁以上老年人、3岁以下婴幼儿、孕妇、肥胖人群及免疫功能低下者等高危人群，出现发热咳嗽症状后应在48小时内就诊，同时建议重点人群及时接种流感疫苗。

霍翔进一步补充了冬季呼吸道疾病防护要点。首要措施是积极接种流感疫苗，这是预防流感最经济有效的手段，6月龄及以上无接种禁忌人群均应接种，重点人群更需优先接种，目前多地社区卫生服务中心等机构也提供了便捷的接种服务。其次要养成良好卫生习惯，咳嗽打喷嚏时做好遮挡，勤洗手，避免用不洁手触摸眼鼻口；出现呼吸道症状时需佩戴口罩，与家人保持适当距离。此外，还应保持室内环境清新，每日通风2至3次，定期对高频接触物品表面消毒；雨雪天气注意防滑，户外工作者需做好防寒保暖措施。

冬至前后久咳不愈是北方民众常见困扰。中国中医科学院望京医院主任医师高峰解释，这种情况多因感冒后气道上皮未完全修复、正气未复所致。症状较轻者可通过保持室内适宜湿度、外出佩戴口罩避免刺激、少食辛辣多吃百合梨等润肺食物来缓解；咽痒咳嗽发作时，还可按压鱼际穴（第一掌骨中点）、太渊穴（第一掌骨根部与腕横纹交界处），每个穴位按压3至5分钟。同时，她推荐了一个预防感冒的中医小方法，即晨起用凉水清洗鼻翼两侧，按压迎香穴至微微发热，以增强呼吸道防御能力。

关于民间“喝酒吃辣祛寒”的说法，高峰明确表示不科学。饮酒虽短期让人发热，但热量会快速散失反而易受寒，且多数药物与酒同服可能引发不良反应，尤其头孢类药物用药前后7天饮酒可能危及生命。

眼健康方面，复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师周行涛纠正了两大误区：“近视手术可根治近视”“近视的人不会老花”均不科学。他指出，近视手术只能摆脱眼镜依赖，术后不注意用眼保护仍可能出现新近视；近视与老花（老视）成因不同，近视人群同样会面临老花问题。

对于市面上的“近视防控贴”“护眼仪”等产品，他强调目前无医学证据支持其效果，推荐优先采用每天2小时户外活动、在医生指导下使用OK镜或功能镜、遵医嘱使用低浓度阿托品等科学防控手段，日常可通过“20-20”法则（每看电子屏幕20分钟休息20秒）缓解眼疲劳。

此外，专家还解答了用药安全问题：感冒药需对症选用，避免复方制剂叠加导致过量，抗生素对病毒感染无效不可滥用；老年人出现疼痛不应“一忍了之”，带状疱疹可通过接种疫苗预防，50岁以上及免疫低下人群接种后可减轻症状；眼睛干涩不宜频繁使用含防腐剂的眼药水，可通过主动眨眼、增加环境湿度、热敷等方式缓解。

国家卫健委同时提醒，新版食品营养标签标准将于2027年3月实施，新增“饱和脂肪”和“糖”为必须标示项目，数字标签将为消费者提供更便捷的信息获取方式。

记者丨朱孟姝，直新闻驻京记者

摄像丨周俊杰

排版丨郑志佳