文、编辑|朝暮古今

说起癌症这个话题，大家心里都会咯噔一下。谁都知道这病不好惹，治疗费用高不说，还折腾人。

数据显示中国和印度人口都在14亿左右，可2020年中国新发癌症病例有457万，印度才132万，差不多只有咱们的三分之一。

中国癌症高发

要搞清楚这个差距，得先从咱们平时的生活习惯说起。

咱们国家男性吸烟的人一直比较多，长期吸烟对肺部伤害特别大，这也是肺癌在我国高发的重要原因之一。

除了吸烟，现在人们的饮食结构也和以前不一样了，加工食品、红肉吃的越来越多。

像平时吃的腊肉、香肠、咸菜这些加工食品，里面含有一些对身体不好的物质，长期大量吃会增加患癌风险；红肉吃多了，也会加重身体代谢负担，提高相关癌症的发病几率。

还有现在的生活节奏快，很多人上班坐着，下班也坐着，运动量特别少，再加上不少人喜欢吃高热量、高脂肪的食物，肥胖的人越来越多，这些久坐、肥胖的现代生活方式，都会让患癌的风险上升。

印度低发

和咱们不一样，印度那边因为宗教文化的影响，很多习惯能减少患癌风险。

印度主要的宗教是印度教，这个宗教不鼓励吸烟，甚至把吸烟看作是不好的行为，受这个影响，印度的吸烟率比我国低很多。

尤其是男性吸烟人数远少于我国，这就从源头减少了很多和吸烟相关的癌症发生。

另外，印度教还倡导素食，很多印度人都是素食者，平时主要吃谷物、蔬菜这些食物，很少吃红肉和加工肉类，这种饮食习惯也降低了他们患癌的可能性。

不过要说明的是，这不是说素食就一定不会得癌，只是相对来说，减少了一些风险因素。

最关键原因

不过要说最关键的原因，还是两国医疗筛查的差距。

这些年咱们国家一直在推进癌症筛查工作，很多地方都有免费的癌症筛查项目，比如肺癌、胃癌、乳腺癌这些常见癌症的筛查，覆盖的人群越来越广。

很多人通过定期筛查，能在癌症早期就发现病情，这些早期病例都会被统计到新发癌症病例数里，这就让咱们国家的统计数据更全面，看起来发病率也更高。

但印度的情况就不一样了，他们的医疗资源比较紧张，尤其是在农村和偏远地区，很多人根本没有条件做癌症筛查。

就算有人出现了癌症相关的症状，也可能因为没钱、没地方看病，没法得到明确的诊断，这些没被诊断出来的病例，自然也就不会被统计进去。

所以印度的132万新发癌症病例，很可能是严重低估的，实际的患癌人数肯定比这个数字要多。

这么看来，中印两国癌症新发病例数的巨大差距，不是单一原因造成的。

做好这几点，降低患癌风险

了解这个差距的原因，不是为了比较哪个国家更好，而是要给咱们自己提个醒。

不管是统计数据有多少偏差，吸烟、不健康饮食、久坐肥胖这些习惯对身体的伤害是真实存在的，都会增加患癌风险。

所以平时一定要尽量戒烟，少抽烟不仅对自己好，对家人也好。

饮食上多吃新鲜的蔬菜、水果和谷物，少吃加工食品和红肉。

没事多出去走走，打打太极、散散步都行，别总坐着，控制好自己的体重。

更重要的是，要养成定期体检的习惯，尤其是中老年人，定期做癌症筛查能早发现、早治疗，大大提高治疗效果，也能减少治疗带来的痛苦和费用。

癌症虽然可怕，但很多时候是可以通过改变生活习惯和定期筛查来预防和早期发现的。

希望大家都能重视起来，把健康的生活方式坚持下去，每年按时体检，这样才能更好地远离癌症，守护好自己和家人的健康。

《Cancer Burden and Attributable Risk Factors of Cancers in China: Epidemiological Insights and Comparisons With India》——Syed Adnan Rahmat (1), Yutong He (1,)(✉)

《国家癌症中心：我国肿瘤登记体系已覆盖5.98亿人口》——2020年12月13日00:45 来源：新华网