糖尿病患者吃多不用怕，一个简单动作比跑步还好用
创始人
2025-12-23 18:48:54
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糖尿病有时候一不注意就吃多了，又担心血糖会升高，现在教大家一个小动作，能降低血糖升高的速度和血糖值，促进身体循环，增加身体对糖分的吸收利用。
单腿交替抱膝站立
做这个动作时最好铺上一个垫子，以防站立不稳摔倒。
就是这个简单的小动作，双腿交替进行，感到累就换另一个腿，做20次以上为宜，这个动作对当餐的血糖和第二天的空腹血糖都有降低用途的。
提醒：做动作时，落地的腿要绷紧，背部要挺直，全身要放松，如果年龄较大，可以稍微靠墙，但不要全部靠在墙上，尽量在以后的练习中能够独立做动作。
糖尿病人一次吃多了，这个动作可以缓解血糖快速升高，但不能经常吃多，要养成良好的控糖饮食习惯，这个动作对糖尿病人保持标准体重，预防心脑问题，疏通循环，预防老年痴呆都有好处，不防每天都做一下。
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