甘南州迭部县

扎尕那

扎尕那（藏语意为“石匣子”），坐落于甘肃省甘南藏族自治州迭部县益哇乡境内，地处甘肃、青海、四川三省交界地带，距迭部县城西北30余公里，是一处集自然奇观与人文底蕴于一体的秘境胜地。

作为世界级第四纪古冰川遗迹、全球重要农业文化遗产，景区还拥有国家地质公园、国家森林公园双重身份，斩获“世界最佳旅游乡村”“中国十大非著名山峰”“中国最美休闲乡村”等多项殊荣，被美国权威旅游杂志评为“世界50个户外天堂之一”，美誉远播海内外。

景区总面积387平方公里，以“天然石城”地貌为核心特色，87%的高植被覆盖率造就了立体生态景观——正北的迭山主脊光盖山石峰巍峨雄浑，三面秀峰环拱如城墙，将东哇、业日、达日、代巴四村及拉桑寺院环抱其中。石城“正门”纳加石门险峻如“鬼门关”，“后门”石峡狭道溪水奔涌，冰川遗迹与森林、草甸、耕地构成层次丰富的自然画卷，高寒草原、温带草原与暖温带落叶林在此交会，形成独特的生态系统。

景区内核心游览项目丰富多样，徒步江迭公路可探秘扎尕那石林、一线天的地质奇观；漫步仙女滩、班周滩高山草甸，能俯瞰藏寨炊烟与雪峰相映的美景；润吾沟环线、那黑卡牧场则尽显原始生态风貌。人文体验同样精彩，可参观“外不见木、内不见土”的藏式榻板房，在拉桑寺院感受晨钟暮鼓，参与浪山节、插箭节等民俗活动，围着篝火品尝青稞酒、牦牛肉，与村民共跳锅庄舞，沉浸式体验安多藏区的独特风情。四季流转中，春有杜鹃绽放，夏有绿草如茵，秋有层林尽染，冬有银装素裹，每一季都能邂逅不一样的石城秘境。

核心观景地

达日观景台：看日出云海的绝佳点位，住在附近的民宿，推开窗户就能邂逅日照金山。清晨的云雾从山谷中升起，石城与藏寨在云海中沉浮，宛如仙境，是扎尕那的标志性打卡点。

仙女滩和仙女湖：宽阔的草甸适合放空、野餐，傍晚的日落堪称一绝，晚霞把天空染成橘红，映着远处的石峰，浪漫到极致。从仙女滩徒步2公里就能抵达仙女湖，碧绿的湖水像一颗明珠藏在深山里，清澈见底。

彩虹森林观景台：俯瞰扎尕那全貌的最佳选择，无论是日出、日落还是云海，都能捕捉到石城的雄浑与柔美，视野开阔，景色震撼。

业日村观景台：夏季能欣赏到大片油菜花海，搭配错落的藏寨，清新治愈，随手拍都是ins风大片。

徒步探险

轻徒步路线：景区二道门→亭子→仙女滩→仙女湖，往返2-2.5小时，难度低，沿途都是草原、森林和溪流，适合所有游客，边走边赏景，毫无压力。

中度徒步路线：景区二道门→老虎嘴→一线天→神王庙→石林，往返5-6小时，能穿越峡谷，见识奇特的石林地貌，还可以体验骑马穿越，感受不一样的视角。

小众路线：拉桑寺→润吾沟瀑布，往返3小时，游客稀少，能沉浸式感受原始自然的魅力，瀑布飞流直下，水声潺潺，清凉解暑。

沉浸式体验藏地烟火

藏香猪：肉质紧实，脂肪含量低，烤猪排外焦里嫩，香气扑鼻，是扎尕那的特色美食，一定要试试。

蕨麻米饭：甜糯可口，搭配着藏式酸菜或酥油吃，口感丰富，解腻又开胃。

牦牛酸奶：酸甜醇厚，口感浓稠，加一勺白糖或蜂蜜，味道更佳，是高原独有的美味。

酥油茶：温热下肚，既能抵御高原的寒气，又能缓解轻微高反，咸香的口感越喝越上头，是藏地待客的必备饮品。

藏包子：皮薄馅足，馅料多为牛肉或羊肉，蘸上辣酱，回味无穷。

扎尕那不是遥不可及的远方，而是触手可及的仙境。在这里，你可以在观景台等待一场日出，在草原上享受片刻放空，在藏寨里感受淳朴烟火，让自然的治愈力量抚平所有疲惫。

报送：资源规划与乡村旅游处

编辑排版：崔蓉

内容审核：晁廷荣

审核发布：游玉洁