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“我爸不抽烟，也得了肺癌，医生说还不算晚。可到底是哪里出了问题？”在省肿瘤医院呼吸科门诊，王阿姨一边拭泪一边焦急地问着医生。

她的丈夫今年刚满65岁，体检显示肺部有阴影，进一步检查确诊为肺癌早期。最让家人难以接受的是：他不抽烟，也没有任何明显症状，怎么突然就被贴上了“癌症”标签？

医生的回答却让她陷入更深的思索：“其实，当肺癌形成的时候，往往说明一个关键问题：你的身体已经失去了对某些慢性风险的‘报警能力’。这种‘沉默的告警’，很多人都忽视了。”

为什么有些人看起来“健康”却患上肺癌？肺癌在形成之前，身体早已悄悄发出过信号，可惜多数人都没接收到。

肺癌，不止跟“抽烟”有关，也许你正在做的几件事，比香烟还危险。

厨房油烟、装修污染、反复呼吸道感染……肺癌的真正“导火索”，远比你想象复杂得多

很多人至今不知道，肺癌早期往往毫无症状，一旦出现咳嗽、气短、咯血等表现，往往已经进展到了中晚期。

那到底有哪些信号值得警惕？生活中我们又能做些什么？今天，我们来一次拆解式科普。

肺癌不是“突然”的病，而是身体长期忽视的结果

很多人以为肺癌是突发的，其实它的出现往往有迹可循，背后常常是多个不良因素的长期累积。

不是只有“老烟民”才会得肺癌，非吸烟人群的肺癌比例正在不断上升。

根据《国家癌症中心2023年报告》显示，中国每年新发肺癌病例中，约有20%-25%来自不吸烟人群，女性比例更高。

这背后的原因是什么？来看几个常被忽视的“元凶”：

• 长期暴露在厨房油烟中

尤其是使用高温煎炸的家庭，烹饪时释放的PM2.5颗粒、苯并芘等致癌物，会持续刺激呼吸道。研究表明，不使用抽油烟机的家庭主妇，肺癌风险比常人高出2倍。

• 装修材料释放的甲醛、苯等有害物

新装修房屋若通风不畅，有害气体长时间积聚，容易造成肺部慢性炎症，增加细胞癌变风险。

• 反复的呼吸道感染

长期咳嗽、慢性支气管炎或肺结核病史，都可能导致肺组织结构损伤，给癌细胞“钻空子”的机会。

• 心理长期处于压抑或焦虑状态

现代研究发现，慢性心理应激可降低免疫系统对突变细胞的清除能力，间接加速肿瘤生长。

肺癌形成后，身体可能出现这4种“信号”

肺癌发展过程中，并非毫无蛛丝马迹。以下这4类表现，是肺部“求救”的信号。

1.咳嗽持续不愈，甚至声音发生改变：

不是普通感冒那种咳嗽，而是干咳、不易缓解、持续超过3周以上，且可能伴随声音嘶哑，这是肿瘤压迫声带的表现。

2.反复胸闷或隐隐作痛：

尤其在深呼吸、咳嗽或用力时疼痛加重，提示可能存在胸膜受侵或局部扩散。

3.体重突然明显下降：

没有刻意减肥却短期内体重下降超过5公斤，尤其伴有乏力、胃口下降，需警惕恶性肿瘤代谢异常。

4.咯血或痰中带血丝：

哪怕只是偶尔一次，也值得重视，特别是中老年人，不能简单归因于“上火”或咽炎。

很多肺癌患者回忆时都会说：“其实早就有些不舒服，但都以为没事，拖着拖着就晚了。”

从现在开始做好这3点，远离肺癌风险

肺癌并非无法防控，只要从生活点滴入手，就能显著降低发病概率。

1.合理使用厨房设备，减少油烟伤害：

建议：炒菜时务必打开抽油烟机，锅热后再放油，避免猛火爆炒。尽量使用电蒸锅、空气炸锅等低油设备，少煎炸。

2.每年定期体检，特别是低剂量胸部CT：

肺癌筛查的金标准是低剂量螺旋CT，对高危人群（40岁以上、家族史、长期暴露污染环境者）建议每年一次筛查。

3.改善居住环境，加强通风换气：

新装修房屋需通风至少3-6个月，定期开窗通风、使用空气净化器、养绿植也有辅助作用。

4.增强免疫力，减少慢性炎症：

规律作息、保持好心情、坚持运动，避免熬夜、暴饮暴食，提高身体的“自我修复力”，减少突变细胞的生存机会。

肺癌，虽无声无息，但绝不是无法预防。

医学共识普遍认为，肺癌的高发不仅与外界环境有关，更与我们每一个生活细节息息相关。

及时识别风险信号、定期体检、保持健康生活方式，是目前最有效的预防策略之一。

别等身体敲响“警钟”才后悔莫及——

健康，其实就藏在我们每天炒的那一顿饭、呼吸的那一口气、走的那一段路里。

今天开始，不妨试着调低油烟，调快脚步，调好心态，也许，就是远离肺癌的第一步。

注：文中所涉人物均为化名，请勿对号入座；图片来源视觉中国授权。

参考资料:

1.《中国食物成分表(第六版)》

2.《国家癌症中心2023年中国癌症统计年报》

3.《低剂量螺旋CT在肺癌筛查中的应用专家共识》

4.《厨房油烟与肺癌关系的流行病学研究》

5.《家装污染物暴露对人体健康的影响》

6.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》