节气更迭易感时邪，柳先生分享“扶正固表”家常法
创始人
2025-12-26 21:17:52
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冬日手足不温，许多人以为只是天寒所致。在中医看来，这常是阳气未能通达四末之象。若只顾外添衣被，内食热汤，而忽视体内气血的流动，便是治标未及本。柳先生以为，冬日养生，当懂得以动生阳，引气血自内而外，温暖全身。
动，未必是大汗淋漓。清晨起身，可先于榻上摩挲双手，待掌心发热，即刻以掌熨目，再干沐面部，觉微热即可。此法不过三两分钟，便能振奋督脉阳气，令头脑清明。日间闲暇，不妨常做“颠足”之微动：脚跟轻轻抬起、落下，震动全身。此法看似简单，实能通畅经脉，尤善引气下行，改善足下冰凉。
至于导引，我最推荐“站桩”。寻一静处，双脚平踏，膝微屈，身正直，仿佛怀抱虚空，静立片刻。初时或觉寒意，待坚持一阵，便会觉腰腹先暖，继而热气渐布四肢。此乃静中求动，激发自身阳气生发之妙法。冬日运动，当如冬日阳光，和煦温润，以微动唤起身内之春意，使气血周流，何惧外寒？
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